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たのしませる みなみ 9月 9日(土) 04:47
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9月9日(土)


 喜ばせる

 怒らせない


哀しませない


  楽しませる



  幽石(ゆうせき)の言葉めくりより  

生活習慣病にならないために  みなみ 9月 9日(土) 04:57

Cストレスを解消すること(日野原重明医師からの五つのアドバイス)


細菌学者ルネ・ジュポスは、「外からのストレスにうまく適応できるなら、それは健康である」と定義しています。

食生活・禁煙・飲酒・はたまた家族関係・仕事のこと・・・ストレスは無限。それらを上手に対処する習慣を身につけなければなりません。

イライラがつのれば、だれか聞き上手な友人に話す習慣や、外を歩く習慣もいい。

少し速めに歩くと、悩もうと思っても悩めませんし、運動不足も解消され一石二鳥です。





みなみ 9月 9日(土) 05:00

スラマットパギ☆

←裏庭のバナナが採れました。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜マルキッサ(パッションフルーツ)が、山のように採れたあとの小休憩。

オーガニック肥料を一袋あげました☆


みなみ 9月 9日(土) 05:07

私たちは、大自然の摂理に生かされている。どんなに文明が発達しても、自分の心臓を自分で止めたり開始したりするなど、できることではありません。

なるようにしかならないずっと待つ「時」の流れも必要なときがある。まずは、自分自身や家族をたのしませる週末を(^0^)/

大丈夫 みなみ 9月 8日(金) 05:13
 

9月8日(金)


 大丈夫

  あわてない

  あせらない


 落ち着いて


 肩の力をぬいて

   ゆっくり深呼吸。


 大丈夫


    幽石(ゆうせき)の言葉より



生活習慣病にならないために  みなみ 9月 8日(金) 05:28

B自分で管理すること(日野原重明医師からの五つのアドバイス)

体重・血圧・体温 日頃の自分の正常値を自分で把握しておき、医師に報告できるようにしておきましょう。高血圧と診断されても、自宅で測ると正常値の人は多いものです。


みなみ 9月 8日(金) 05:35

スラマットパギ☆昨日みごとに晴れ渡ったみなみカフェ前風景☆朝空をトップに。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜←思いがけずサプライズお誕生日ケーキが届きました♪

ご縁がご縁でつながって、久しぶりの再会(。◠‿◠。)

一緒に食べたかったから買ってきたよ。お誕生日おめでとうって。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜


なんてうれしい言葉♡


みなみ 9月 8日(金) 05:42

毎日あせってそのことばっかり考えて苦しくなることありますよね。

きっと血圧も上昇傾向〜深呼吸して友人と一緒にほっとお茶タイムをしてみましょう。気のおけない友人との時間が、こころを健康にしてくれます。



ミントとフランジパ二の香りに包まれて、至福のときを私に贈りもの♡

こころからありがとうをここに♪♪♪


こつこつ みなみ 9月 7日(木) 05:21
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9月7日(木)


こつこつ


 積み重ねた善行は


こころを豊かに


 みたしてくれます



   幽石(ゆうせき)の言葉めくりより 

生活習慣病にならないために  みなみ 9月 7日(木) 05:29

A医師に頼らないこと(日野原重明医師からの五つのアドバイス)


降圧剤は、一度飲み始めたらずっと飲み続けなければならないと医師から言われたことはありませんか?実は違うのです。

塩分に気をつけた食事を続ければ、血圧は自然に下がります。

精神的緊張で、血圧は10〜30mm Hg くらいは上がる。家に帰ったら正常になるそんなものまで薬を処方してしまう。

生活習慣病は、医師が治すものではなく自分自身が毎日の習慣で調整していくものです。


みなみ 9月 7日(木) 05:43

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜みなみ考

こぶやカツオでよくダシをとる、レモンなど柑橘類で味を調え塩分控えめにする。

保健所の保健師実習で学んでいた時の事、糖尿病や高血圧患者さんに食事指導をしていました。そのため味付けが極めて薄味すぎて、家族からはケンエンされます(。◠‿◠。)


←8月末のお任せメニュー(腕のよいスタッフが作るバリ料理)

インスタグラムに投稿してもいいですか?とうれしいゲストからのメールあり♡



みなみ 9月 7日(木) 05:49

↑トップ写真(。◠‿◠。)

久しぶりに「みなみ服」のオーダーをしに行きました♡

ブルーのふわふわなタブルガーゼ☆もう少し袖の長さを短く変更。それから違う布でワンピース丈まで長くお願いしてきました。

さてさてこつこつお楽しみも散りばめながらお誕生日月間を歩きたい(^0^)/

花開く みなみ 9月 6日(水) 04:10
 

9月6日(水)


 願う

 誓う

 信じる

 叶う



 念ずれば 花 開く



   幽石(ゆうせき)の言葉めくりより     


生活習慣病にならないために  みなみ 9月 6日(水) 04:28

@何より太らないこと(日野原重明医師からの五つのアドバイス)


太る理由の一つは遺伝子、もうひとつは食べ過ぎです。太ると脂肪がたまります。脂肪も細胞ですから、そこに血管がつくられ、血液が送られます。

つまり、太ると余分な脂肪組織に血液を供給しなければならないので心臓の負担が大きくなってしまうのです。=高血圧、動脈硬化→心筋梗塞


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆みなみ考

体重が増えると、思わぬところに負担がいくものですね。膝、腰、首=二足歩行の人間には、宿命ともいえるべき現象。最近、身近な人が腰と膝を痛めて(>_<)

体重現象を医師から指導されています。日本なら水着を着て水中散歩をお勧めしたいけど・・・ここバリでは難しい。歩かずして体重減少と筋肉強化。野菜果物豆製品(豆腐やテンペ)中心の食事制限中。回復してきたらストレッチ開始予定!



みなみ 9月 6日(水) 04:34

フェイスブックに届いたお誕生日祝いのきれいな花束をトップへ。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
うれしいお誕生日週間をすごしています♡今年も本当にありがとう(。◠‿◠。)

飼い主さんによく似たお目目のにゃんこさんも♡お祝いにかけつけてくれました!!

みなみ 9月 6日(水) 04:41

動物好きの友人からも♡ これは、みなみさんち近所のバリっこだね。

モウモウ(牛)うれしいメッセージに感激の今週をすごしています♪

みなみ 9月 6日(水) 04:44

さあ・・・難問はこつこつ調べながらクリアしていこう・・・まだまだ花開いてゆきたいからね。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜生活習慣病を作らない毎日を努力しよう(^0^)/つづく
お誕生日おめでとうございます🎂 すみれ 9月 4日(月) 22:25
 
みなみさん、お誕生日おめでとうございます✨

みなみさんのこの一年が素敵で、幸せな一年になりますように😊

日野先生の言葉のように、謙虚に、存分に味わいましょう💞



生活習慣病にならないために  みなみ 9月 5日(火) 05:30

@なにより太らないこと

A医師に頼らないこと

B自分で管理すること

Cストレスを解消すること

Dよい習慣と悪い習慣


日野原先生の新生き方じょうずを参考に、私の意見も入れながらアップさせたいと思います。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

みなみ 9月 5日(火) 05:46
すみれさん〜puanさん〜みなさんスラマットパギ!私にとってまたひとつ新しい学びのはじまる1年の幕開けです。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜トップ写真は、昨日の朝サプライズで届いたお祝いナシクニン(黄色ごはん)のごちそうです♪


↑若かりし頃のお写真(柔和なお顔)


先々月亡くなられた現役医師を貫かれた105歳日野原重明医師に多くを学びたい☆すみれさんお誕生日メッセージを本当にありがとうございました。うれしい朝です(。◠‿◠。)


自分もみんなも健康に健やかに過ごせる努力を、一緒にしてゆきましょう♪

みなみ 9月 5日(火) 05:47

あれ?写真がなおしても横向きになるのはなぜかな???今日も学びの中に。。。
しあわせなこと♡ みなみ 9月 4日(月) 06:18
 

9月4日(月)


蒼い空があるだけで
 ほんとはとってもとっても
  しあわせなこと。


                               
一歩 一歩。
 走り疲れたら
  歩けばいい。
   歩き疲れたら
    休めばいい。



      御木幽石さん作

みなみ 9月 4日(月) 12:54

スラマットソレ♫スマホからこんにちわ!

お誕生日の今朝、思いがけず届いたサプライズ手料理!ピアノ曲❤

それから、クリスマスローズの花束とかわいい牛の写真とね…愛がいっぱいの今日にこころから感謝申し上げます。


Puan 9月 4日(月) 16:48
みなみさん、遅くなってゴメンね。
ここんところ、忙しくてなかなか遊びに来れません。
ごめんなさい。

でも今日は絶対に来なきゃと思いました。

大切なあなたの記念日、お誕生日、おめでとう!!
ハッピーバースデー♪

あおい空、あおい海、ここはバリですか?
しばらくご無沙汰していますが、まだまだ自然が美しいですよね。

素敵に年を重ねていきたいと願っていますが、邪念が邪魔をします。
時にはここへ来て浄化せねば!! ネッ (^_-)〜☆

みなみ 9月 5日(火) 05:12

puanさん〜今朝目が覚めたら貴女からの贈り物のことば^^何だかクリスマスの朝のような気持ちでいます。本当にありがとう♡+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜キーンと冷たいあの冬の白い雪の匂いはないけれど・・・

かわりにカエルと虫と月のきれいな静かな朝です☆

←昨日の朝は、目の前風景〜きれいな緑雨がふっていて思わずシャッター!


フランスの方のかわいらしいコテージの工事が始まっていますが、この風景は健在です。


みなみ 9月 5日(火) 05:17

←かわいいコテージ建設中が気になるこのごろです^^

こころの浄化・・・ともに・・・私も。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

お仕事忙しいようですが、深呼吸しにまたここへいらしてね(。◠‿◠。)
謙虚に… みなみ 9月 2日(土) 15:01
 


9月3日(日)

年齢は勝ち負けではありません。

謙虚に…


そして存分に味わえばよいのです。


   

      日野原重明医師 名言より


みなみ 9月 3日(日) 04:35

スラマットパギ☆日曜日の朝(。◠‿◠。)お誕生日への助走のことば☆昨日、スマホ学習会場から送ってみました。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜日本でもこの子が使えるように少しづつレッスン中!

100歳を超えた日野原医師は、パソコン各種機器もお手の物だったとか・・・フェイスブックも推奨!確かに!年齢は関係ないですね。


←↑自然の植物で作ったバリ産コスメシリーズがお気に入り♡


みなみ 9月 3日(日) 04:47

今回、初めて買ってみてお気に入りになったのは・・・

クリットガタル=皮膚のかゆみにも効くお薬系 
しっとりと肌が湿潤していい感じ⇒新発売♡

いいお仕事されてますね。with Love と書かれているのも胸がきゅんとなる。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜(。◠‿◠。)


さて・・・謙虚に・・・回転寿司で回ってきた次なる「お題」へむかって深呼吸中☆


人生は回転寿司 みなみ 9月 2日(土) 05:23
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9月2日(土)


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

人生は「回転寿司」と
一緒です。

目の前に来てからあたふた
していたら、逃してしまい
ます。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



区切りをつけるためにも、己の決意を言葉にしましょう。

「過ぎたことはもう悔やまない!」「さあ、次に行こう!」と口にすることで過去への執着、そして未来に対する怖れも消えます。

ネガティブな感情を一掃して「明日」を見据えましょう。



         江原啓之 いい言葉より





みなみ 9月 2日(土) 05:38

スラマットパギ☆人生は回転寿司と一緒という言葉を耳にしたのは、7月末のこと。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜なんだか心にストンと落ちた☆

気になっていたことがひとつクリアしかけると、決まって次の「お題」がやってくる。本当にそうね。だから、回転寿司というのは、まさに頷ける☆


さて・・・土曜日の深呼吸・・・ビタミン色を飾ってともに・・・。



みなみ 9月 2日(土) 05:43

8月上旬まで雨が多かったせいか、先週末スーパーの果物売り場にはたくさんの果物であふれていました。(ドリアンは雨季の子なのに大きなのがある@@)+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜


元気注入〜〜〜もう一枚♪
9月のはじめに 〜自分を活かす〜 みなみ 9月 1日(金) 04:58
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9月1日(金)

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

ダメだと思わているものを活かす

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


すでにあるものを、活かして、活かして、
活かしきる。

         
【出典】石坂典子著『絶体絶命でも世界一愛される会社に変える! ─2代目女性社長の号泣戦記』http://ur0.work/Fuj9  


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆
   
人間は、自分の脳のほんのわずか
(数パーセント)しか活用していない

ということは、まだ自分の中に活かしていない能力があるということ。

 気づいていましたか?


 自分にはこれもできる、あれもできると
 気づくときがあります。

 でも、
 何もしないとそのままです。

 長い間、ほったらかすと、
 ホコリをかぶっています。

 そのホコリを払いのける。

 自分のできることをやっていく。

 私たちには、まだできる素晴らしい
 ことがたくさんあると気づきます。


 
        「心の糧」より



みなみ 9月 1日(金) 05:05

←地域住民たちの大バッシングを受けて風前の灯となった父の会社(石坂産業)を一転、超優良企業に変身させた社長・石坂典子さん☆

高校を卒業した後は、アメリカのバークレー大学に留学をした経験がある石坂典子さん。

ネイリストになるため、アルバイト先を探していた時に実の父が「会社を手伝ってくれ」と頼んだことが 石坂産業に入社するきっかけだったそうです。


みなみ 9月 1日(金) 05:21

スラマットパギ☆ここ2週間ほど、すっきりと晴れ渡った朝が続いています。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜やっと乾季?ずれこむ季節を感じながら目の前の美しい風景に手をあわせながら☆

さて・・・9月いよいよスタート!!元気の出る本をご紹介!!


環境問題と果敢に取り組み成功をおさめた企業家典子さんに、大きなエールを贈りたいね。お若い写真にびっくり@@です。私たちもまた、今している目の前のことに懸命に取り組む9月をスタートさせようね。


お!(=^ェ^=)にゃ〜も只今朝散歩から元気に帰ってきたところ♪今日は、私的月初めイベントスタンバイ中☆(。◠‿◠。)

なにかにカコツケテハ=今日も一緒にたのしく前進しよう♪♪♪



大切なたからもの みなみ 8月31日(木) 05:21
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8月31日(木)


 大切な たからもの

  ずっとずっと

 大切に 大切に。


    想いつづけること


  
   
  幽石(ゆうせき)の言葉めくりより

みなみ 8月31日(木) 05:27

スラマットパギ☆お料理レシピノートを作りなおす作業をしていました。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜フライパンケーキシュ♪定番だけど一押しのおいしさです♡

夏のゲストさんに、どうしても最後の朝食べてもらいたかったメニュー・・・スタッフの彼女の笑顔つきでね☆


みなみ 8月31日(木) 05:36

すべてのしあわせなことは永遠じゃないんだ。わかってる。だから思い出の写真もいっぱい撮って歩きたいと思います。なにげない瞬間・瞬間に想いをこめて☆

笑顔で「またね。」「身体にだけは気をつけてね。」


今朝もお散歩を終え、まるくなってねむる愛猫にカメラむけながら・・・身近な大事な人たちを想いながら。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

精いっぱい みなみ 8月30日(水) 05:25
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8月30日(水)

 今日を精いっぱい

 頑張って


最後に


  素敵な夕焼けみれたら

  いいなあ。。。



    幽石(ゆうせき)の言葉めくりより


みなみ 8月30日(水) 05:37

スラマットパギ☆↑今週のランチ=スタッフみんなのチカラが集結した作品。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜準備は、よりおいしく新鮮な材料の調達と、おもてなしのための敷地内清掃から始まります♡

一緒にずっと準備をしていて思うに・・・

素敵な夕焼けが美しい場所の所以だと。。。
(。◠‿◠。)


真っ蒼に晴れわたるここ数日・・・田んぼの中へ落ちてゆく夕陽みながら・・・ここで暮らしているしあわせに・・・手を合わせたい☆

またきっと夢の続き語りに遊びにきてください。



みなみ 8月30日(水) 05:41

9月1日始業式まで、あと2日となりました!!

子どももおとなもまた・・・新しい出発の瞬間へむかって。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

美しい夕陽を今日も眺めようね♡こころこめて♡



マイペースで みなみ 8月29日(火) 05:22
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8月29日(火)


ゆっくり ゆっくり

のんびり のんびり


のびのび のびのび


  自分らしく

  マイペース



 

  幽石(ゆうせき)の言葉めくりより





みなみ 8月29日(火) 05:31

スラマットパギ☆ニュークニン村〜モンキーフォレストの裏道を超えるだけでも、なんだかかわいらしいカフェが増えました♡+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

今週にはいり、ウブド市内夏バケーションの混雑が少しおさまってきた感じです。




幽石さんのこと  みなみ 8月29日(火) 05:37

1966年8月20日、福岡県北九州市に生まれ。中学時代より油絵を始める。 高校入学後に山口蝸牛に師事し、書に転向。大学卒業後はデザイン分野に活動を広げ、パッケージや酒ラベル、CDジャケット、ポスター等の筆文字を揮毫。現在は北九州市にアトリエ「転心庵」を設け、活動中。

かわいらしい絵の墨彩画の作品とそこに描かれる詩などで多くのファンを集め、全国各地で個展開催


みなみ 8月29日(火) 05:43

←ブランコ美術館の前

あれこれ美術館・ギャラリーの後カフェめぐりもおもしろい(。◠‿◠。)


さて・・・のんびりのびのびマイペースで生きますか♪