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百歳時代 みなみ 1月29日(水) 06:13
 


 🌿長生きするための健康の秘訣🌿

百長寿者の生活ぶりを見てみると、共通するのは皆、

よく食べて、よく動いているということ


また、身体的にだけではなく精神的にも充実した
生活を送っている人が多いのが特徴

大家族の中心として生活をしている

療養中であってもやりたいことにむかって前向きに
考えているというのが良い例

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿


これらのことから、長生きをするための健康の秘訣は



怠惰なく日常生活を送り精神的にも肉体的にも自立し

充実した生活を送るということ♡



みなみ 1月29日(水) 06:31

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート水曜日ですね。


ルアックコーヒーのことを改めて調べていたら

「最高の人生の見つけ方」

2007年映画の主人公が、愛飲していたコーヒー☕

なんだそうです。この映画のストーリーとほぼ似て

いる内容で天海祐希さんと吉永さゆりさんコンビで

昨年映画化。話題になりましたねー。


←ルアックコーヒーをトライする先輩方♬

みなみ 1月29日(水) 06:32

あれ?もう一度!


みなみ 1月29日(水) 06:35

最終日のコーヒー園の散策は大人気👏

←あれこれ試飲させて頂けます。

ルアックコーヒーのみ約500円程度♬



みなみ 1月29日(水) 06:47

ルアックコーヒーとは。。。

←ジャコウネコちゃんが食べた未消化のコーヒー豆

から作ったコーヒー☕のこと。日本では高級品

としてCafeで飲まれてるんですってね。

速攻〜試飲!! 好奇心は長寿のエキスいっぱい♬


忘れません みなみ 1月27日(月) 19:40
 



私は忘れません、誰より早く起きてご飯を作ってくれたこと

私は忘れません、いつも帰ると笑顔で「おかえり」と言ってくれたこと


私は忘れません、どんなに帰りが遅くてもずっと待ってくれたこと

私は忘れません、嫌いと言って残したおかずを食べていたこと


私は忘れません、どんなに汚してもきれいな服を用意してくれたこと

私は忘れません、自転車の後ろに乗せて病院へ連れていってくれたこと


私は忘れません、自分のことのように熱心に看病してくれたこと

私は忘れません、季節が変わる度に心配してメールをくれたこと


私は忘れません、本当につらいときに愚痴を聞いてくれたこと

私は忘れません、自分がうれしいときに一緒に喜んでくれたこと



  20代から自分を強くする
  あかさたなはまやらわの詩より



みなみ 1月28日(火) 05:59

もう今はいないお母さんを想って書かれた詩にほろり。。。

私の母も人間だから、100点満点ではなかったけど
日々は質素に身体によい物を食べさせてくれて

歯医者さんにも一生懸命連れて行ってくれましたっけ。

そんな当たり前のような親の愛を受けられないで育つ

日本の子どもたちが、どんどん増えています。

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

↑保健室の訴え 子どもたちのSOS

今回の滞在サポートでお逢いできた大先輩
養護教諭さんの著書を検索!!



みなみ 1月28日(火) 06:15

日本へ帰国されてから4日目。。。

晴れ女効果↓で午後からびっくりするような

スコール☔☔☔ 1時間ほど

竹のクレーが大風でめくれてカフェ部分へ大雨侵入💦💦💦

日曜日のエクセサイズ!!


みなみ 1月28日(火) 06:18

↑その後すぐに広がった蒼い蒼い空に

心浄化〜何だかやっぱり毎日を試されてる気分

さて。。。今日もファイトで。。。お母さーん💦💦💦
安心 みなみ 1月26日(日) 10:04
 


お金のことを考えると

漠然とした不安を覚えるという人



足りないのは

きっと

「お金」ではなく


「安心」です



  コーチングカウンセラー
  鈴木まなみさんより



みなみ 1月27日(月) 05:55

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート月曜日

2020年1月もあと5日となりました!

🍀  🍀  🍀  🍀


ここまでガンバったらこの場所へ旅する

またガンバレたらからあの場所へ旅する

ずっとそうやって元気で歩いて来たんだよ


物にではなく体験にお金を使いたい!!


そう微笑んでいらっしゃった言葉が胸に

じんわりと染みてきた3日目の遠足日和

説得力あるなあ。。。


みなみ 1月27日(月) 06:11

テュルタエンプルは。。。

日本で言うお伊勢参りのような場所

一生に1度はインドネシア人がお参り

したい場所だそうです。


コンコンと湧く聖水のあふれる池は

確かに心洗われます🙏

みなみ 1月27日(月) 06:38

そろそろ2月〜旅行計画を温める時期となりましたね✨

2018年よりhisチケット販売時に旅保険を手厚く販売するようになりました。

年齢により掛け捨て保険の額は違うようですが、1月チケットお安めゲット✈で来られました。

但し昨年8月予約でね。

今回、おひとり残念にもご家族トラブルでキャンセルだったのですが保険で返金ありだそうでほっとしています😄台風時にも対応してくれる保険だいじ!!

ご検討ください🙏


←ぼくも✈みあげながらいのってるよ。。。

大切な感情 みなみ 1月25日(土) 17:51
 

「悲しみ」


それは...

好きだったことの

ありかを教えてくれる

そしてまだ見ぬ「好き」

を知るために

とても大切な感情



 2020夢を叶える人の手帳参考

  






みなみ 1月26日(日) 07:11

暴言の中で育った子どもたちは

暴言を吐き、大人を疑いながら

また、継ぎの世代を早々に作ってゆく


何とかしたい。。。

全ての「常識」がまったく通用しない

悲しみの中 と 小さな喜び 交互の

保健室勤務修行をした最後の8年間



子どもたち対応に、心身症さえ発症する

先生たちのみなみの島の保健室を創りたい!


そんな悲しみの結果に生まれた原動力が

この場所を作りあげてきました🌴


🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

なぜバリに?


久しぶりに質問をお受けして蘇ってきた

昔した子どもたちとの会話がゆめに。。。

研修で学んだ

子どもたちの胸の中に小さくていいから
温かなともし火をつけてあげられる大人に


十字架のペンダントをぎゅっと握りしめた

なつかしいあの悲しみと涙にくれた日々のこと

ハッキリと蘇ってきました🙏





みなみ 1月26日(日) 07:22

朝ごしらえ早々〜最終日の遠足へ
\(^o^)/

驚くような蒼い空 晴れ女3人パワー✨



いい女 8か条 みなみ 1月24日(金) 18:09
 

いくつになっても笑顔が

かわいくて

わがまま上手で悪めなくて

見返りを求めずやさしくて

相手の気持ちによりそい

人の痛みがわかり

いつも結果を焦らず


余裕があって

人の幸せを自分ごとのように

思い今の自分に自信を持って

どんな状況にあっても

与えらてた時間を楽しく

生きているのがいい女


「いい言葉は人生を変える」より



みなみ 1月25日(土) 08:19

スラマットパギ♬ ほっと土曜日の朝ですね。

オードリー・ヘップバーン永遠のハンサムウーマン

何だか重なってみえる先輩方の滞在でした。

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿


昨日は、夕方ごほうびDVD 映画「億男」👏

3億円が当たった日から人生は一転する物語

たったひとりでお金を手にして幸せになろう

としても。。。それは幸せなんかじゃないよ。


1万円札を空へ向かってばら撒いて集まった

人は、すぐに去ってゆきますから。

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

もう1度やり直し 3億円使い道 借金返済

小学生の娘がほしかった自転車が初買い物

あら?このシーンで終わり? 



皆んなで幸せになれるお金の使い方を

人生の先輩方からもまた学び直しました。

東北大震災支援、不登校支援 ←愛は巡る🙏



みなみ 1月25日(土) 08:22

気に入って頂いたフルーティーな

ビンタンビール🍺とともに

バリ舞踊の見学前はやっぱりここかな!

イタリアンのおいしいCafeで人生を語り合う♬



みなみ 1月25日(土) 08:26

夜7時には、着席をお勧めします。

本場のガムラン演奏 大音響😳

←クライマックスの中日〜この夜

動画も撮ってみました。つづく

日本は寒いよ〜 あさば蕗子 1月23日(木) 15:01
 
お世話になりました。 井上さんいつもながら心のこもったおもてなしありがとうございました。その後体調は大丈夫ですか?

いきなり空中自転車に乗ったりとドキドキさせてしまったのも原因のひとつではないかと反省中です。 

こちらは寒さにげんなりしています。冬のバリはやはり最高の贅沢なのです。

 帰りのエピソードもう聞きました? 

ワヤンさんとのお喋りは今回も楽しく、「お腹が短い」は「短気」という単語だとお教えしましたので今度聞いてみて下さいね。

「タマンカナカナ」を「タマンヨチヨチ?」老人ホームはじゃあ「タマンヨボヨボ?」などの会話も思い出しては笑いました。



空港では、カードを使おうとしたら ピン の暗証番号が無ければ使えないことも初めて知りました。日本は結構遅れているのだそうですね。

3年ぶりの海外旅行。カルチャーショックが色々ありました。あまり時代遅れにならないよう たびたび出かけるべきですね。

楽しい楽しい、笑い話満載、そして癒し満載の今回の旅。

送っていただいた写真を見るとすぐ会話や情景を思い出します。

素晴らしい思い出を沢山、有難うございました。 


みなみ 1月24日(金) 06:55


わたしを笑わせてくれる人を

わたしは大事にします。


正直なところ、

わたしは笑うことが

何よりも好きなんだと思う。

悩ましいことが沢山あっても

笑うことで救われる。


それって、人間にとって

一番大事なことじゃないかしら。



- オードリー・ヘップバーン -



みなみ 1月24日(金) 07:04

スラマットパギ♬

小鳥と鶏とお祈りの音楽がミックスで

聴こえてくるバリの朝がやってきました。

蕗子先生〜ステキなステキなメッセージを
頂いたうれしい昨日をありがとうございました🙏

食べすぎ&笑いすぎ ⇒体調不良 ⇒回復!
ご心配おかけしました。

今回もステキなお仲間との出逢いに感謝感激

しあわせな時間の花束をもらったような夢
にみたここ数日でした✨



みなみ 1月24日(金) 07:15

←空中自転車🚲 🚲 🚲 トライ!!

やっぱり1番印象的だったのはこのシーン👏

年齢を感じさせないハンサムウーマンという
言葉がぴったり♡パワフルな人生に学び多く

ゆっくり写真アップしてゆきますね♥


みなみ 1月24日(金) 07:29

オードリー・ヘップバーンの美しい人の条件を

探していました。見つけたらまたアップ!

だって三人三様〜本当にぴったりなんだもの(*˘︶˘*).。.:*♡
聖水の湧く寺院へ〜バリ日記〜 みなみ 1月23日(木) 08:45
E-M10 Mark III 1/80sec F6.3 ISO400 -0.3EV 

困難にぶつかっているのは

あなたがチャレンジャーで

いつも一生懸命だからだよ


泣いたり笑ったり怒ったり

毎日がドラマ〜同じようで

同じ日じゃない!!


今日も楽しんでゆこう
(*˘︶˘*).。.:*♡


みなみ 1月23日(木) 08:51

ずっとずっと温めていたこの日

バリ東海岸を予定通り目指しました。

びっくりな晴天に恵まれて感激!!

日本との気温差は15度ほど?


涼やかな場所をチョイスしました。

みなみ 1月23日(木) 08:55

聖水の湧くプールでは。。。

泳ぐ若者たちの歓声♬

写してってポーズ♪


心地よい風〜肌の色いろいろ

地球人の集う場所だった♡


みなみ 1月23日(木) 08:58

わあああー気持ちいいね♡

嬉しい言葉にほっ😌


冬⇒夏休み への移動 

気温差配慮必須!

(過去の教訓生かして)

みなみ 1月23日(木) 09:17

南国でぶでぶ鯉たちがうようよと。。。

売店にエサがいっぱい売っていたからね


子どもたち わくわく体験♬

そりゃー太るわけです〜ずっと夏休みだし👏

みなみ 1月23日(木) 09:22

真正面の池がみえるレストラン🍴へ

思っていた以上にナシゴレンプレート

(๑´ڡ`๑)おいしかった〜写真撮るの忘れるくらい🙏

施設内レストラン〜充実していてリーズナブルでほっ🌿
最強! みなみ 1月22日(水) 06:34
 


不安と戦わない

実は、

「あきらめる人」は、

最強です!



「どうにかしよう」とせず・・・

「どうにかなる、と決め、

 いったん、

 あきらめてしまうこと」です。



どうにもならないことで、
不安な妄想をし続けるほうが、
よっぽど、負のオーラが漂います


「どうにかなる」とゴールを決め、

いったんあきらめたら、

具体的にできることから、

やってみるといい。

具体的にできることがなければ、
ゴールとは、直接関係のないことでもOK

おすすめは、お掃除

身近なことをコツコツやって

心を整えていきます



 コーチングカウンセラー
  鈴木まなみさんより



みなみ 1月22日(水) 06:41


予定通り、バリ島東海岸アリラマンギスホテルを

まず目指してドライブです♬

うちから約1時間〜涼やかな海風🍃


ゆっくりとアップ♬


みなみ 1月22日(水) 06:51

今日もいい1日でありますように🙏

蒼い蒼い空〜🍃吹く最高のポジションに座れた👏

笑顔のおしゃべりいっぱい〜ありがとうをいっぱい

心にしみる言葉より みなみ 1月21日(火) 06:06
 


シンプルに行こう

行けば着く

やれば終わる


うだうだしてても

何も始まらないし

何もおわらないぞ



みなみ 1月21日(火) 06:16

スラマットパギ♬

遠足3日目の空〜みてください!!

真っ蒼に晴れ渡り過ぎてビックリマーク👏


👏  👏  👏  👏  👏


最初に向かった先は、村の小学校&幼稚園
(*˘︶˘*).。.:*♡

皆さま〜教育現場リタイアチーム

本当に〜本当に〜お疲れさま長い間お疲れ
さまでした。ほっとゆるゆると。。。

朝の元気なバリの子どもたちにエネルギー

いっぱいもらってgo!!

みなみ 1月21日(火) 06:28

写真をもう一枚ね♬


みなみ 1月21日(火) 06:39

さて。。。出発!!

行き先は、そうあそこ ですね♥

海の見えるあの懐かしいホテルCafe  つづく
縛られない! みなみ 1月19日(日) 21:57
 


自分を縛っているのは

誰でもなく


ただの思いこみだけ

みなみ 1月20日(月) 05:58

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート月曜日

あっという間に20日目の朝です!


🌿  🌿  🌿  🌿  🌿


年齢をステキに重ねられた先輩方と

今ご一緒しています♥

考え方が極めて前向き\(^o^)/

昨夕は、チョイスしてきた美味しいもので

みなみ亭飲み会となり👏

「100歳のゆめ」語りあいました。


ピアノで発表会、コミュニティーCafe広場の拡大

ねこ支援活動(=^・^=)不登校卒業生支援活動

どれもゆめにあふれていて元気アップ!!です!!




みなみ 1月20日(月) 06:03

晴れ女 大集合 です👏

アタかごのお店〜ゴアガジャ〜涼やかなお寺

皆んな大好きな日本人経営Cafeへ。。。

最後は。。。フルーティーなビンタンビール🍺

調達となり(๑´ڡ`๑)

みなみ 1月20日(月) 06:05

縛られない 年齢!!

✕ 0.7 の気分で✈

みなみ 1月20日(月) 06:07

今日も過ごしてゆきたいですね。

無理をせずに。。。

ゆるゆると。。。行き先を。。。決めながら


みなみ 1月20日(月) 06:09

心じょうぶな彼の運転で

はっはっは ???

それは英語?日本語?インドネシア語?

楽しい気分の笑いがいっぱいな

ドライブ日和です(^^)

人間が成長する順番! みなみ 1月18日(土) 19:09
 


❶知る
❷覚える
❸動く
❹考える


ともかくうごこう
知 覚 動 考

みなみ 1月19日(日) 06:00

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート日曜日ですね♥


今朝の言葉にたくさんの勇気!

ウエルカム準備をこころこめて。。。


🌴  🌴  🌴  🌴  🌴


空港で✈まさか?の待ち時間にびっくり🙀!!

結局はフライト25分ほどの遅れでしたが

やっぱり出てくる手続きがゆっくり南国気質なだけ。。。


ともかくうごく!!

ありがとう言葉!! =体力をつけてファイト!!


みなみ 1月19日(日) 06:08

月明かりの明るい早朝にほっとしています。

←どんどん緑化して公園のようになってゆく空港

待合場所 いい感じアップ♬

みなみ 1月19日(日) 06:10

お正月休みは終わったけれど


バリ島は、ずっと夏休み状態 


✈からたくさんの外人さんが

ビックリするほど降りてくる

みなみ 1月19日(日) 06:14

私も外国人だったわ。。。

ぐぐっと前で待ちながら

人間ウオッチング状態 でね。

みなみ 1月19日(日) 06:15

それでは〜今日も晴れます🙏 ←おまじないの朝!!
人生はドライブ♬ みなみ 1月17日(金) 17:42

人生は、車の運転に似ています


明確に目的地を認識し

自分のナビにセットしたら


必要な出逢いや出来事が

用意されています




みなみ 1月18日(土) 06:20

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタートほっと土曜日

18日目の朝ですね♥


↑写真は 水の聖地 ティルタガンガ寺院

久しぶりに東海岸を目指しています

8月から温めてきたこの計画がいよいよ実行!


節約しながら2020年を冒険する!!


コーヒー1杯分 350円×365日


充分✈飛んで泊まれます〜faight✨

超煩雑期は、除いてですけどね。。。


みなみ 1月18日(土) 06:26

雨季特有〜午後からのゴロゴロ☔が来ない

朝空に本気で「遠足が終わるまでそのままで」

と祈る日々を過ごしています🙏


みなみ 1月18日(土) 06:29

だけどね、お空の調節だけはできないのよね。

☔だって楽しむ!! ←おまじない 


ここ数日

それにしてもなんと清々しい朝空でしょうか。。。