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この５つでわかる メンタルの強さ
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7月 8日(水) 13:08
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ペニントン生物医学研究センターの研究で
メンタルの強さ(レジリエンス)は
この5つがポイントになるとわかました。
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①感情コントロールカ
②睡眠の質
③人に上手に頼る力
④わからない、に耐える力
⑤嫌なことから逃げない力
🌿🕊️🌿🕊️🌿🕊️🌿🕊️🌿🕊️
まずは、しっかり寝て
感情を安定させつつ
良いコミュニケーションを学びつつ
すぐに正解や結論を出そうとせず
しんどいこととも向き合う。
⋯これ、鬼ムズなので
いきなり全部をクリアしようとせず
わかりやすい睡眠と感情のコントロール
あたりから制覇していきましょう!
心理カウンセラー
🌿サイトウユウスケさんより
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7月 9日(木) 04:05
スラマッパギ🌺ぐっすり眠って 復活の朝です
昨日朝 モップ洗いに出て まさかの右足捻挫
何が起きるかわからない ＝歩ける事の偉大さ
幸い 20時間のち かなり回復してきました💦
🧍🤸🧎🧑🦽🧑🦯🚶🏃🧍🤸🧎🧑🦽🧑🦯🚶🏃🧍🤸🧎
睡眠のち 感情のコントロール 基本中の基本
のようでいて 眠れない日もあるけど 努力!!!
ふむふむ 良いコミニュケーションの学びね。。。
ふるさと友人から 学び動画 贈ってきてくれた
| 7月 9日(木) 04:20
←昨日 届いた メッセージ
ふるさとの 高校同級生から
愛の 宅配便です🙏
ミニマリストへの 道も
彼女に教えてもらいました☺️
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7月 9日(木) 04:28
私たちの 毎日考えている思考は 現実化していく
こうなったら いやだなあ。。。 止めどなく ぐるぐる🌀始まって私たちを襲ってくる
それが 全てを引き寄せてしまうのなら ＝瞑想（一旦 思考を止めて切り離す努力）
🌿🕊️栄養士の旧友 現在ふるさとで 野菜作り瞑想🤭☺️の日々
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