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☕️小さな習慣 みなみ 5月26日(月) 02:20
　



変わる人は、
大きなことをした人じゃない。


小さなことを、
丁寧に積み重ねている人。




　　コーチングカウンセラー
　　渡辺カオルさんより





←リクエストの煮物🤭
　ふわふわタオル
　入浴剤　
　デリフォニューム
　カードに胸きゅん

ミントちゃんありがとね💕

みなみ 5月26日(月) 02:26


習慣というのは才能ではなく
どちらかというと「設計」





スタンフォード大学の行動科学者

B.J.フォッグ教授によれば、
行動を変えるには

「モチベーションではなく、
仕組みが必要」と言っています。



🍀朝起きたら1ページだけ読書
🍐夜寝る前に3分ストレッチ
🫑通勤中に1日1単語だけ英語を学ぶ
🥬鏡の前で「今日もよく頑張ってるね」
と声をかける



5月26日(月) 02:40

おはようございます
帰国８日目の朝です🙏

2025/05/25昨日は
ぎゅっと再会リレー

　🥬🍐🫑🥬🍐🫑

雨のち　くもり☁
気温急激に下降

冷え性の私には
お風呂　＆白湯

効果絶大の夕暮れ




5月26日(月) 03:02

↑ホテル朝食バイキング
ふるさとの食材とりいれ

「帰国したら何したい?」
「何が食べたい?」
「だれと逢えそう?」

限られた時間とスケジュール

小さなゆめ叶えながら
歩いています👣

さああ...再月曜日が
スタートするね




1人いるだけですごい本当に大切にしたい友達❸ みなみ 5月25日(日) 04:49
　


🍀見返りを求めずに助けてくれる


困ったときに、損得じゃなく
「大丈夫？」って声をかけてくれる人。


あとから「助けたよね？」
なんて言いません。


そんな友達に出会えたら、
それだけで自分は恵まれているんだと
気づけます。


　

　🍀作家　えらせん言葉より
5月25日(日) 04:56

おはようございます😊

帰国7日目の朝です。。。

ホットケーキ🥞みたいに
ふわふわな養護教諭先輩
に再会できた🎶


今でも市役所幼稚園部総括
指導　現役です✨

よくガンバって続けてるね!

そう言ってもらえただけで
私もまた前進できます🙏


5月25日(日) 05:03

インド綿　力作

旧友に無事　

購入応援して

頂けました🙏



これまた元同僚の

最強応援パワーに

感謝感激です✨



　　モデルみなみ🤭



１人いるだけですごい本当に大切にしたい友達❷ みなみ 5月23日(金) 18:43
　


🍐考え方の変化に気づいてくれる



自分でも気づかないうちに考え方が
変わっていたり、

価値観が揺れていたりする。


そんなとき、「なんか変わったよね」
と優しく受け止めてくれる人は、

ちゃんと自分を見てくれてる人。


変化に気づいてくれる人は、
今の自分も、


昔の自分も大切にしてくれる人です。



　　🍐作家　　えらせん言葉より

5月24日(土) 09:48

おはようございます🇯🇵
帰国６日目の朝です


ポンポン菓子
（お米の形）
ミニトマト🍅
あんこ餅
柏餅　納豆


四毒減らすため🤭
努力しています

小麦粉.乳製品.油.白砂糖
日本人の体調不良の原因!?

髪染めアレルギーで開眼中
考え方!?ずいぶん変わった

5月24日(土) 09:52

全然100％じゃないよ

だけど花粉症や月経痛
癌など改善した多くの
方があり

興味ある方はぜひ四毒
検索して学んでみてね。。。


←ポンポン菓子
売りに来てたなあ
大昔子どものころ




5月24日(土) 09:57

←ふるさと納豆

お安くて(๑´ڡ`๑)!!

バリの三分の一値段🥲


やっぱり地元は
スキップ食材の宝庫💨



5月24日(土) 09:58

これは香川県産

日本各地から

ありがたい食材


もっと値上げ!?
しているかと
思っていたけど。。。

5月24日(土) 10:07

ふるさと１週間滞在（京都まで電車20分）
ビジネスホテルではありますが〜大変優秀🏨

徒歩圏内　全てほぼ購入可能地区💮
毎日掃除　備品の数々　但し　お値段高騰中🤣

26㎡ないと　スーツケース大2個小２個　開けられません。。。

　　　貯金しとかないと🤭😅ね。。。




１人いるだけですごい本当に大切にしたい友達 みなみ 5月23日(金) 11:00
　

🍋連絡の頻度が減っても
距離が変わらない



久しぶりに連絡しても、
まるで昨日の続きみたいに
話せる。

そんな友達って、
無理に埋め合わせなくても
心が繋がってるから、

会ってなくても大丈夫なん
ですよね。

距離じゃなくて、
信頼でつながってる関係です。




←おさんぽコース
アンブレラフェア☔️



　🍋作家　えらせん言葉より
みなみ 5月23日(金) 11:08

こんにちわ🇯🇵

帰国5日目のお昼です


今年はレンタカー３日間
🚙💨💨💨💨💨💨💨💨

予定は未定でフリー時間🆙

タイミングよく義母お見舞い
することができました🙏

　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

昨年から認知症の発症😂

キレイな施設へ入居ですが
やはり複雑な気持ちです



みなみ 5月23日(金) 11:13

色々な意味を込めた
🧺入れアレンジ贈物
を実家へ。。。


人生の最終ページに

ついて　自分達は

どうしたいのか。。。


真剣に考える季節到来

みなみ 5月23日(金) 11:17

今年も　予定は未定

少しづつ変更修正中(^.^;

　　　🚙💨💨💨💨💨

大きくは　先ほど

元学校医へ歯科受診

久しぶりむし歯発覚😱

あと２回治療受診となり



←とってもいい子で
キレイなレンタカーに
感謝してサヨナラしてきた🥲




みなみ 5月23日(金) 11:22

来週は　予定していた看護学校時代の　
旧友と再会予定

まさに　トップメッセージぴったりな
関係です🙏

大切にしたいね　お互い応援団
　　　　＼(^o^)／

たくさんでなくていいんだよ

入学した１８歳の私に戻れる仲間です🤭😊





実は人として大切にしたい心がけ ❷ みなみ 5月22日(木) 05:59
　

🍀幸せの基準を自分で決める


「こうあるべき」じゃなく、
「こうしたい」で選べる人は
ブレません。

誰かと比べたり、
周りに合わせすぎたりすると、

気づけば自分が置いてけぼりに。


だからこそ、
自分にとっての心地よさを
ちゃんと知っておくことが


幸せを守る力になります。



🍀作家　えらせん言葉より
みなみ 5月22日(木) 06:08

おはようございます🇯🇵

↑昨日届いた贈り物


お空のビンタン𓃠へ

いつもお土産＆手紙

まで本当に感謝です🙏


ねこ大好き仲間と繋がれ
ている幸福感😌


みなみ 5月22日(木) 06:15

ビンタンそっくり財布
に思わず笑顔🤣☺️


小銭入れってね
現金主義な私達には

必須アイテムinバリ島🏝️

コインおつり投入予定🤭



みなみ 5月22日(木) 06:30


思い返せば　　友だちの友だちの輪繋がり💕

最終バリ島サポート　2020年１月コロナ禍前

おもしろびっくりケーブルに乗って翔ぶ姿
バリ島テガララン　風景🤭思い返しています

どうぞお健やかに🙏23年選手の愛猫との生活　


　　　　　🍐🥬🫑🍐🥬🫑🍐🥬🫑🍐🥬🫑

自分にとっての心地よさを
ちゃんと知っておくことが大事!!!

今朝の教訓メッセージを胸に　
木曜日を　出発させよう＼(^o^)／


実は人として大切にしたい心がけ みなみ 5月21日(水) 00:38
　


🐦信頼はするけど依存はしない



人との距離感って難しいですよね。

でも、信じることと、
委ねすぎることは違います。

「この人ならきっと大丈夫」と思う
気持ちを持ちながらも、

最終的には自分の足で立つ覚悟を
持っていたい。それが、自分も相手も

大切にできるスタンスです。




　　🐦作家　　えらせん言葉より
みなみ 5月21日(水) 16:46

こんにちわ🇯🇵↑楽天買物かご待機中

これ　遂にポチッと押した真夜中🤭

１つ手放す➔帰国購入案件長々検討!!

🛒🛍️🛒🛍️🛒🛍️🛒🛍️🛒🛍️🛒🛍️🛒

ミニマリストになりたい　みなみ

今回　相棒実家に置かせてもらって

いた滞在用自前ふとん類１式　処分

めざしてレンタカー借りたけど💨

結局　義兄が一緒に処分してあげる

という好意に　のっかった🤭😆

みなみ 5月21日(水) 16:51

依存し過ぎないように

心がけているけれど。。。


実家現場を見に行って

ご好意に甘えざる得ない

かと　　←結論🤔

みなみ 5月21日(水) 16:54

無印　徒歩500歩圏内

ビジネスホテル滞在中

うれし過ぎる🎶環境🎶


　　スキップing🤭


でもシンガポール航空

25キロまでの🧳現実


次なるステージへ進むために🌿🧳 みなみ 5月20日(火) 18:44
　

🌿🧳悪口・愚痴ばかりの人
　と距離をとる


人間関係の空気って、
思っている以上に自分に影響
を与えます。

ネガティブな会話が多いと、
無意識に思考まで曇ってしまう。


だからこそ
「この人と話すと疲れるな」
と思ったら、

その感覚に正直になってみましょう。




　🧳🌿作家　　えらせん言葉より
みなみ 5月20日(火) 18:56

こんばんわ🍋昨日は満員電車

洗礼を受け夕方通勤の過酷に

　　目が点となり(・。・)

もう少しで将棋倒しになる所
👣ふんばりました!!!


平日夕暮れ電車トラブルで

ホテル到着８時すぎ😅

やっとの🔰夕食は９時過ぎ

↑大ヒットホッケ＆アジ定食
　美味しくて胃に染みたよ


みなみ 5月20日(火) 19:04

日本は春すっ飛び

夏のような暑さ

５月後半にびっくり

しています


何は置いても

食事はしっかり!!


と言っても昼ご飯

充実させて夜軽食に🍚




みなみ 5月21日(水) 00:29

１日目レンタカー🚙💨💨💨　市役所各種手続き完了!!!

　　　　　　のち

相棒実家　お仏壇へ🍈🍍🍎
恩師宅　　お見舞い🍍🍇　　バリお土産🏝️

　　今年も元気で帰国〜お逢いできたことに心からの感謝を🙏


追伸　愚痴！？じゃなく　１年間の報告ができました＼(^o^)／



無事帰国🇯🇵 みなみ 5月19日(月) 20:32
OPPO A53 1/572sec F2.2 ISO100 ±0EV　

やっとただいま　日本✈️🧳🇯🇵

5/18バリ島➔シンガポール経由
　➔関空　合計約20時間行程

シンガポール乗り継ぎ
真夜1時過ぎ➔朝8:40出発変更

連絡メールもなく🤣
事前チェックイン5/16に知る😱

🧳✈️🧳✈️🧳✈️🧳✈️🧳✈️🧳


シンガポール空港カウンター
（バリ）で旅行社の確認交渉

シンガポール側はメールを
送っていると主張😅譲らず


ウ～ン　こんなことって
アメリカでは日常茶飯事

なんだとか🤔😱！？

みなみ 5月19日(月) 20:38


応援団の皆さまに

とりいそぎのご報告🛩


やっとホテルに到着済

山あり谷あり🤣😅🤭

今回の学びを考えながら


今日はゆっくり
お休みなさい。。。

元気にしています🎶




みなみ 5月20日(火) 00:00

←昨夜の　固いベッド

in シンガポール乗り継ぎ

通路横　無料専用休憩所

８時間　　🔰体験


　💤🧳💤🧳💤🧳💤🧳


今夜の　しあわせな

ふわふわ横になれる

ベッドがいかに素晴らしい

かの体験コースでした🤣💨






目標を目の前に描く みなみ 5月18日(日) 18:09
OPPO A53 1/33sec F2.8 ISO497 ±0EV　

目標を紙に書いて、
目につく場所に貼る



頭の中だけだと、
目標はどんどん薄れていきます。

書き出すことで「こうなりたい自分」
を視覚的に意識できると、

行動の優先順位も変わってくるはず。



毎日見るだけでも、
気持ちが変わっていきます。




　　🌿作家　えらせん言葉より
みなみ 5月18日(日) 18:12

スラマットソレ🏝️

空港到着しました✨

チャイラテ頂きながら
ゆっくり待ち時間中


🛩チケット
準備工程表

昨年７月から貼って
10ヶ月🤭目標は今日!!


みなみ 5月18日(日) 18:14


出国入口前混んでます

バリ島人気は復活ね🎶

１ドル145円

もう少しガンバレ✈️


⭐✨星の王子さまビンタン✨⭐ みなみ 5月17日(土) 14:47
　


ぼくがお空の⭐になって

まる5年すぎたんだね


11年間ママをそばで
まもってきたけれど...

お空にいった今だって

いつだっていっしょさ

⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨

毎朝ママが洗濯物ほしながら

「今日の予定はね...」
「ビンタン守ってね」って

つぶやくのとってもうれしい


ぼくからのエール今回🛩も
最強応援歌🎶　とどけるね𓃠



⭐星の王子さまビンタンより

みなみ 5月18日(日) 10:13

スラマッパギ🏝️身辺整理ほぼ完了

昨日出逢ったユーチューブ💕

名前＝みなみ　小さな暮らし

４毒減らす➔かぜ発熱頭痛減少
（小麦粉.砂糖.油.乳製品）

薬箱くすり激減☺️＝私と一緒

✈️🧳✈️🧳✈️🧳✈️🧳✈️🧳

皆さまも　ぜひ参考に🙏

🌿小さな暮らし　みなみ
やめたこと　てばなしたもの
https://youtu.be/Ljb5vP2Xntg?si=G4TRJz12dGIdPiJI



みなみ 5月18日(日) 10:49

無印.ユニクロ好きな

ユーチューバー

みなみさんと趣味も

似ています🤭


←シンガポール空港内

約９時間に耐えられる

よう無印コート洗濯🎶

みなみ 5月18日(日) 10:53

空港内　どこも

値上げがすごい

よね。。。だから

おうちごはん🍚



風邪ひかないよう

栄養とって

ゆるゆる出発準備🧳
実は続けていると別人級に変われること❷ みなみ 5月16日(金) 16:27
　


🛩移動時間は学びの時間にする



通勤中や待ち時間に、
なんとなくSNSを見るのをやめて、

本や音声で学ぶ時間に変えるだけ
でも思考力が変わってきます。


学びは、
一度で定着するものではありません。

でも、毎日少しずつ積み重ねていけば、
着実に力になります。


　　🧳作家　　えらせん言葉より

みなみ 5月17日(土) 08:29

スラマッパギ☕雨上がりの朝です🙏

ホッホ〜🕊️コッコッ🐔クルック🦜

楽園バリの鳥今朝も元気な大合唱🎶

🎶　　🎶　　🎶　　🎶　　🎶　　

ところで　青天の霹靂です🤣

昨日午後🛩時刻変更連絡あり😱😭

シンガポール乗り継ぎ　７時間遅れ

理由は？路線一時的時刻変更らしい


みなみ 5月17日(土) 08:33

移動は学びの時間

っと言っても。。。


真夜中の空港滞在

寒がりで
眠たがりな私には

酷なお話でね😂

みなみ 5月17日(土) 08:37

過酷な環境へ

向かうために


ビタミン
カルシウム
タンパク質

スペシャル補給

準備中　です💨
みなみ 5月17日(土) 08:41

別人級に　より良く変わりたい🍀

シンガポール空港では　スマホが使えなくなるので
（どうしてもの時は　空港WiFiは可能）

厚手の上着　＆本　準備しとかなきゃ💨

これをどんなふうに活かせるかのレッスン🤣✈️🧳
実は続けていると別人級に変われること❶ みなみ 5月16日(金) 08:57
　

🏠部屋の「いらないもの」を手放す



🏠環境は心を映す鏡です。

ものが多すぎると、思考まで散ら
かってしまいます。

使っていないもの、
見るだけで気持ちが沈むものは、
思いきって手放してOK。

スペースが空くと、
不思議と新しい変化が入りやすく
なります。


　　🏠作家　えらせん言葉より
みなみ 5月16日(金) 09:07

スラマッパギ🏝️↑洗濯日和の朝🎶

身の回りのリネン類ジャケット等

🛩前は　何かと洗濯機 大活躍💨

合間に　連絡事務処理などing☺️

タオル類も一掃整理　手放す努力

🌿🧳🌿🧳🌿🧳🌿🧳🌿🧳🌿🧳

目標はホテルのようにですが🌿

なかなか...旅するように暮らす!!

みなみ 5月16日(金) 09:10

ネックは　相棒🧳💨

どんどんこだわり🆙


もう使えない⚽️もの

１年に１回決断迫る

帰国前　です😅

みなみ 5月16日(金) 09:14

昨年は大型バイク処理

ジャケットズボン類は

買い取り➔新🧳となり☺️


実家の布団も処分計画
🚙💨💨💨💨💨💨💨

コロナ禍のち滞在条件

ホテルとなり(^.^;
みなみ 5月16日(金) 09:16

全ては　タイムリーなんだと　思う

永遠はない　だから　変化に果敢に対応する!!

金曜日のエネルギー🔥へ　向かって