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毎日の習慣 みなみ 8月22日(火) 05:58
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8月23日(火)


毎日、腹式呼吸を・・・

そして


短くても日記をつける習慣を




   日野原重明Dr
  「新生き方じょうず」より 



みなみ 8月22日(火) 06:12

眠れなくなった患者さんにすすめたこと(新生き方じょうず・文中より)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆

自由診療をしている病院で、ひとり1時間とってボランティア診療をしていたときのこと40歳近いある食品会社の支店長さんの例をお話しましょう。

他の店に比べ業績不良のため上からは厳しく言われ、30人の店員を叱咤激励し、自らも仕事を家に持ち帰る日々・・・

次第に眠れなくなり、仕事への集中力がなくなりイライラがつのり、妻や子どもにも乱暴をするという状況となりました。


日野原Drが彼に言ったことばより
。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜「君の病気は、からだの異常から来たものではなく、心の不安、過度の緊張から来たものです。ですから、単に薬を飲むというだけでなく、君の心のなかの間違った像を改め、人生を転換することが大切です」
。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜つづく



みなみ 8月22日(火) 06:27

スラマットパギ☆ガンバッたあとは、必ず意識してゆっくりをキープ。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
1日と1年は同じだね。

朝は、お正月
昼は、忙しく働く
夜は、おおみそか  そんな気持ちで(。◠‿◠。)


←新しいメニューあれこれ  in 8月みなみカフェ♪
健やかに生きる みなみ 8月21日(月) 04:57
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8月21日(月)


人間とはそもそも「病む」生き物であり
必ず欠陥を抱えて生きています。


そのことを踏まえたうえで


今日という日を健やかに生きればいいのです


私自身、結核という対病を経験したことで、ちょっとした健康を喜ぶことができるようになりました


幸福というものは、失われかけてはじめて気が付くものなのです




         日野原重明医師 名言集より  


    

みなみ 8月21日(月) 05:07

スラマットパギ☆月曜日の朝〜再出発のあなたへエールをこめて。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

ごはんや麺類中心の食事になっていませんか?甘いものも、たまにはいいけど、いつもいつもだとそれが蓄積され身体に支障をおよぼします。急激な体重増加も、病気の誘発の引き金だね。(近隣友人の様子(>_<)


生活習慣病=毎日の生活の結果は身体に必ず現れてくる!!


みなみ 8月21日(月) 05:13

ここウブドには、オーガニックカフェが点在しています。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

↑リンゴパッションフルーツジュース♪さわやかな飲み心地♪


「歩く」身体を鍛えながらの合間に、立ち寄ったカフェ


新メニューに作ってみようと思います^^!!

みなみ 8月21日(月) 05:15

今日も健やかに(。◠‿◠。)

(このストローパパイヤのくきだって!!すてき@@)


みなみ 8月22日(火) 02:02
真夜中に👀が、覚めてスマホより

あと、1週間で1ヶ月試用期間となりますが…便利で驚くね。みんなが、とりこになるのもよくわかりました。

そして、この繫がりのよさは、、、バリなのになぜ?


こちらだと、10万ルピア(現在850円程度)で1ヶ月持ちそうです。ステキ❤

のびのび みなみ 8月20日(日) 05:25
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8月20日(日)


今日くらいは


 がんばらない

  ムリしない




 の び の び



  幽石(ゆうせき)の言葉めくりより






みなみ 8月20日(日) 05:34

スラマットパギ☆節目の日曜日の朝です。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜近所のワルンへ行く前にふっと・・・「夕焼け写真とろうよ」と彼女を誘った数日前の思い出写真♡

田植えが終わった直後の蒼風が吹いたあと、レンガ色に変化してゆく風景


色の変化をぱちり〜ぱちり☆




みなみ 8月20日(日) 05:38

お向かいの田んぼのなかに、なんだかコテージ風のかわいい建物が建ってきましたよ。

お盆休みが終わって、節目の日曜日ですね〜ゆるゆるほっこりとすごしましょうか

(。◠‿◠。)!!
ありがとう♡ みなみ 8月19日(土) 04:45
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8月19日(土)


 こころから

 ありがとう♡


   言っても

   言われても


うれしい。。。



     



みなみ 8月19日(土) 04:50

残暑お見舞い申し上げます♡土曜日のほっこり朝。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜ここしばらく、目にも身体にもビタミン色をいっぱい♪

よろこんでもらえたあなたの笑顔をみて、わたしも笑顔(。◠‿◠。)





みなみ 8月19日(土) 04:55


あなたといると優しくなれる〜強くなれる〜好きな自分でいられる。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

            幽石(ゆうせき)の言葉めくりより


←やさしいチャイの味
↑新発売グラノーラ(バリ島東部産)

あたらしい朝の風〜♪
主人公 みなみ 8月18日(金) 05:07
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8月18日(金)


物語には続きがあります。

 その後は、自分で考えることができます。


 人生には続きがあります。

 昨日の続きは、今日。

 今日をどう生きるか、自分で考え行動できます。 



人生の主人公は、自分です。




         「心の糧」より



みなみ 8月18日(金) 05:12

スラマットパギ☆↑帽子の後姿が、今回滞在の主人公❤ごはんとテンペが食べたいにお応えして朝食を。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
←しっかりと腹ごしらえをしていざ式典へ出陣の朝(。◠‿◠。)


↑さて・・・タイムリーなインドネシア独立記念日の昨日写真をアップ☆


みなみ 8月18日(金) 05:16

←今年の式典(ウブド中央サッカー場にて)観光客も多いこと@@

とてもシンプルにまとまってキビキビとした印象を持ちました!!


インドネシア独立に関わって、日本とオランダの関係は・・・ネットで検索するとさまざまな意見が書いてありますね。

やはり・・・ここでは・・・中立に・・・。


日野原医師いわく★

戦争が起こるのは、やられたからやり返す精神が巻き起こしたことであり。子どものころから、そのような気持で生きていかないことが戦争のない世界を創るのだとおっしゃっています。


確かに・・・確かに・・・



ピンクの主人公(。◠‿◠。)  みなみ 8月18日(金) 05:23

むむむ・・・全身ブルーピンク&がらがらマダム♪

←たばこを片手に激写中♪


いや〜〜〜〜人生の主役は自分ですねえ〜〜〜お盆明けの元気なマイペースを応援しながら。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜


生き方 みなみ 8月17日(木) 05:09
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8月17日(木)


一分一秒という時間は、

誰にとっても同じではありません



時間の質というものは、生き方によって

大きく変わるものです




日野原重明医師「新生き方じょうず」より


みなみ 8月17日(木) 05:14

スラマットパギ☆インドネシア独立記念日の朝です。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

赤と白の国旗=日本の国旗を意識して決められたと聞きました。その真相は・・・今日は、そのパレードの写真を撮ってきますね(。◠‿◠。)


さて・・・さわやかな笑顔と安全運転で人気の高いワヤン号でおでかけ報告を☆


みなみ 8月17日(木) 05:28

まずは、パワースポットのひとつ〜三百段の階段で有名なグヌンカウィー寺院へ行きました。

みなみさんちから車で40ほどのところにあります。。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜


みなみ 8月17日(木) 05:30

下へ・・・下へ・・・きれいな小川や棚田がみえてきたよ☆

つづく


全身全霊をこめて みなみ 8月16日(水) 04:54
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8月16日(水)


その貴重な時間のなかに

さらに私がどれだけ密度濃く自分というものを

満たすことができるか・・・


全身全霊をこめて自分を用いれば用いるほど


そこに費やした時間は私に大きな満足感と喜びを

もたらしてくれます



日野原重明医師「新生き方じょうず」より



みなみ 8月16日(水) 05:04

スラマットパギ☆長い停電の喪が明け、電気のありがたみをひしひしと感じる朝の到来です。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜コーヒーを一杯入れる☆

このことにも、全身全霊を入れれば・・・おいしい・・・コーヒー入るよね♡


ものすごいことはできないけれど、目の前のことにこころをこめて♡


停電であれこれ・・・臨機応変・・・ふぁいと!!


みなみ 8月16日(水) 05:09

目の前の田んぼに、田植え前のお水が入り、なんだか湖のほとりにいるよう+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜昨日は、ささっと稲の赤ちゃんも無事おさまり☆


6:30に朝食をすませ、遠足の朝♪


ヨガの翌日は、神秘空間グヌンカウィ寺院へGO♪(つづく)

今年はじめにオープンした『星のやリゾートホテル』お立ち寄りのことも…

reiko 8月16日(水) 21:38
ヤッホー\(^o^)/
みなみさん、こんばんは〜。
元気に毎日を送っておられますね!
ヨガをテラスでしたり、おもてなしの準備に遠足、etc.
そんなときに停電!
はNGですね。自分達だけならなんとかなっても、お客様がおられたら発電機でも欲しいところね。
まぁ、でも
「ま、いっか」
の練習にはなるかな?(^_^)ふふ

田んぼに水が張られた美しさ❗
私にも分かります。それを言葉でどんなふうに表せば伝わるでしょうね。
ひたひたと自分の中にまで潤いが満ちてきたような。。な〜んて。
楽しい毎日を💓

写真は、六甲山の穂高湖です。

reiko 8月16日(水) 21:39
写真


ひたひたと・・・  みなみ 8月17日(木) 05:24

やっほ♪reikoさん(^0^)/

<ひたひたと自分の中にまで潤いが満ちてきたような

さっすが最近は、絵本作家さんに変身中のreikoさんからの言葉♡うれしい朝。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜六甲山なつかしいな。ショートカットでナース時代の若かりし日の私☆・・・六甲山牧場前を思い出しました♡

停電はね、最近とても少なくなったのに忘れていたころにやってくる!って感じ

(>_<)いや〜〜〜電気ってここはお水にも関連するのでありがたい。これが「ある」という幸福を感じる鍵となる===です。

はい(^0^)/まいっかのおまじない=やってます!!効果あるよ。

いのちという贈物 みなみ 8月15日(火) 04:48
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8月15日(火)


私にとって、時間は・・・


かたわらを流れて去っていくものではなく

一刻一刻のすべてが私に与えられたかけがえのない



いのちという贈りものなんです




日野原重明医師「新生き方じょうず」より

みなみ 8月15日(火) 04:55

スラマットパギ☆さわやかに晴れ渡った朝空、飛び交うココカンの群れ。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

←目の前の田んぼは、田植えの準備♪


みなみ 8月15日(火) 04:56

ぱくぱく元気に、ビタミン色の朝ごはんを頂いてもらったあとは・・・



在住日本人インストラクタ〜の先生による個人レッスン 

in 空のゲストルームテラス(みなみ宅)

みなみ 8月15日(火) 05:01

筋肉を鍛える!!

ご希望メニューで、ぷるぷる筋肉!!


いや〜〜〜あっという間の1時間〜〜〜〜じんわりしっかり汗をかいて頂けました。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜励みになる言葉と、適格な指導に感謝感激♪



みなみ 8月15日(火) 05:05

非日常空間〜〜〜深呼吸〜〜〜自分の「いのち」に贈ものの時を。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

みなみ 8月15日(火) 05:08

この美しさと感動を、直接あなたにも伝えたい。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜


つたない写真のもどかしさです(。◠‿◠。)
たいせつに・・・ みなみ 8月14日(月) 05:09
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8月14日(月)


生きがいとは・・・



自分を徹底的に大事にすることから始まる





    日野原重明医師 名言集より


みなみ 8月14日(月) 05:14

まずは、身体にいいお食事をあれこれ。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜それから、お部屋のテラスでゆるゆるリラックスゼーションのアロマオイルトリートメント☆


←爪ネイルは、ウブド市内のお気に入りの場所で♪
(こころの解放♪)




みなみ 8月14日(月) 05:22

スラマットパギ☆お盆休みは、ご先祖様に手を合わせ自分をゆっくりと解放する時間を持ちたいですね。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜生きがい=自分の好きな仕事

そこへ向かうための自分トリートメント。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜可能な限りを祈りつつ☆

←再会を祝してビンタンビールで乾杯♪


朝ヨガサポートへつづく☆


中に何ものを入れるか みなみ 8月13日(日) 05:05
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8月13日(日)


私たちの身体は土でできており

身体は早晩、土に還る


私たちは、この土の器の中に、はかりしれない宝を入れることが出来る☆私たちの寿命は、土の身体に何を容れるかを模索することで費やされる



器は器のためにあるのではなく、中に何ものかを容れるためにあるからである



    

        日野原重明医師 名言集より
     


みなみ 8月13日(日) 05:13

スラマットパギ☆ここ数日、やっとさわやかな晴れ間が続いていてほっ。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜お迎えの空も晴れ渡り、早朝ドライブはスムーズに終了♪


←研修生さんの若い感性が光る☆バナナの葉っぱの敷物でウエルカム♪

(。◠‿◠。)よろこんでもらえて本当によかったです。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

みなみ 8月13日(日) 05:18

起きてしまった悪いことは、仕方ない(>_<)

その後は、きっといいことが待っていると思う訓練の連続ですね。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

今回、詳細は書けないけどピンチ到来・・・だけど、そのことで再確認できたことや新しいものにも巡りあえたよ。


「気にしない訓練」=PHPの本を合間に読ませて頂きながらこつこつ歩いているところです\(^_^)(^_^)/





みなみ 8月13日(日) 05:20

さて・・・初めて体験・・・「朝ヨガ in みなみさんち」報告をお楽しみにね。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
生き方をかえる みなみ 8月12日(土) 05:04
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8月12日(土)


人間は生き方を変えることができる。


繰り返す毎日の行動を変えることにより、新しい習慣形成により、新しい習慣の選択を人間は決意できる。人間には選択の自由がある。


そして、意志と努力により、新しい自己を形成することができる。



        日野原重明医師 名言集より

     


みなみ 8月12日(土) 05:07
日野原医師は1911年、メソジスト教会の牧師、日野原善輔の次男(6人きょうだい)として山口市で生まれた。

7歳の時、父親の赴任先である日本メソジスト神戸中央教会(現・日本基督教団神戸栄光教会)で洗礼を受ける。母親(満子)も日本メソジスト山口教会の信徒で、少年時代、母親の命をある医師が救ってくれたことから医学の道を志すようになり、37年、京都帝国大学医学部を卒業した。

主な著書に「生きてるだけで100点満点 99歳のぼくから君たちへ」「働く。 社会で羽ばたくあなたへ」「旅での人と自然との出会い」「いのちの絆 ストレスに負けない日野原流生き方」「道は必ずどこかに続く」「いのちのバトン 97歳のぼくから君たちへ」「人生を輝かせる10のお話」「95歳からの勇気ある生き方」「人生、これからが本番 私の履歴書」「私が人生の旅で学んだこと」「生きることの質」「いのちの器 人生を自分らしく生きる」「日野原先生からナースに贈る35のメッセージ 」など多数。


聖路加看護大学学長、聖路加国際病院院長、自治医科大学客員教授、ハーヴァード大学客員教授、国際内科学会会長等を歴任。



みなみ 8月12日(土) 05:25

朝食はコーヒー、ジュース、ミルク、オリーブ油を摂取され、昼食はミルクとクッキー2個だけ。夕食は茶碗半分ほどのご飯、たっぷりの野菜、それにヒレ肉か魚で1日1300キロ・カロリーに制限。

みなみ 8月12日(土) 05:31

スラマットパギ☆お盆休み突入の週末いかがおすごしでしょうか。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
成人病=生活習慣病に改めたのは・・・日野原ドクターだったんですね!!


・・・まだ、ぱらぱらしか読んでないのですが・・・その名言がどれほど深いかを感じながら過ごしているところです☆


(うちのウエルカム朝ごはん、やっぱりリキはいりすぎですか。。。(。◠‿◠。)
スマホデビュー すみれ 8月10日(木) 15:06
 
みなみさん、スマホデビューおめでとう💞

携帯で充分と思っていても、一度スマホを手にすると、もう手放せません🍵

最初は慣れないけど、使い方が分からない時は、スマホが教えてくれるよ❗


みなみ 8月10日(木) 15:33
すみれさあん!スラマットシアン〜メッセージありがと❤

そうか…検索ネットでしたら、イロイロ出てくるってことね。了解!!!

トップ写真は、お初スマホで自撮りのねこビンタン☆ふっふ男前だ!


ちょっと都会へおでかけしました。出先でも、メール確認できるって活気テキな体験でした。




人が人に与える最高のもの  みなみ 8月11日(金) 05:14

8月11日(金)


なんと言っても・・・

人が人に与える最高のものは、心である。


他者のための「思い」と「行動」に費やした時間


人とともにどれだけの時間を分けあったかによって




真の人間としての証がなされる。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜



    
        日野原重明医師 名言集より

みなみ 8月11日(金) 05:29

スラマットパギ☆まだまだ指が慣れなくて、朝はパソコンを開き両手打ちはやっぱり楽ちんに感じます。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜スマホ首やスマホ歩きには、気をつけたいね。

人を傷つけるような言葉を、安易に書かないこと!!

大切なことは、やっぱり出逢って直接が一番いいよね。それができない場合は、電話の声が大切だと思います。それでも、遠く離れている人と瞬時につながれる安心感と、だいじょうぶだよのひと言が心に勇気を与えてくれる♡

機械に使われず・・・機械をうまく使ってゆこう☆



←さて・・・町中は、いやご近所にもインドネシアの国旗がはためいています、



みなみ 8月11日(金) 05:38

8月17日インドネシア独立記念日〜あと7日となりました。

日本とインドネシアとオランダについて・・・もう一度・・・学びなおしたいと思う朝です。。。