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萩 三枝乎 9月21日(日) 11:08
裏のお宅の萩が綺麗に咲き始めました
我が家の花はまだ蕾　裏のお宅は葉も花も活き活きしている
萩ちゃん　ごめんなさい

昨日は気温が低く厚着で正解でした　そんなで今日も厚着にしたら気持ち悪くなり着替えましたが　今クーラーを入れました　調整が難しい

伯桜鵬の右肘、右腕が気になる　我慢強いのに苦痛を耐えているのが判った仕草だった　休場になるのではと心配
尊富士が球場　手術して多分十両に落ちるのでしょう　でも親方の照ノ富士は怪我で落ちて這い上がって横綱になった人
手術を勧められ精神的に強くなる機会に身近で頼れる師匠がいることは幸運　そう思っているが伯桜鵬は手術しあ

三枝乎 9月21日(日) 11:29
苦痛に耐えているm(_ _;)m訂正
伯桜鵬は手術したと聞いたので　その状態で又怪我かと思うと不憫でならない

先に萩の画像を貼ります
三枝乎 9月21日(日) 11:40
中座してスミマセン　国勢調査の方がいらしてスマホで申告できました　門の所に椅子を持っていき教えてもらいながら終了しました　回収もなく以前と比べ楽になりました　

画像撮り直しします　　住所氏名が判るので軍手で隠します

ニュースで調査員の方が大変な思いをされていると知り快く協力　終わりましたε-(´∀｀*)ﾎｯ

三枝乎 9月21日(日) 11:42
これで終了です
三枝乎 9月21日(日) 12:55
安青錦の化粧まわしが気になっていた　何でも鑑定団を見てジェミニに質問( ・ω・)∩ｼﾂﾓｰﾝ
キース・へリングですか
皮膚科 三枝乎 9月20日(土) 11:48
　
パーマをかけた後うなじにかゆみを感じていた　今朝痒いので虫刺されのチューブを塗ろうか、再診してから塗ろうか迷い再診選ぶ　9時過ぎで78番　30分はかかるというのでシズテツに　先週買ったシャインマスカットは山梨産ですぐ痛み長野産を探したが山梨ばかり　静岡産浜松の鈴木保利産購入
帰宅し冷蔵庫に入れ皮膚科に戻ると77番診察中　ピッタリ間に合いカブレのようで違う塗り薬　再診正解でした
時間が経つごとに気温が下がり厚いハイソックスを履いている　　昨夜は2階クーラー無しの部屋　肌掛け使用　熟睡でした　物悲しい秋になりました　　ススキの穂の開きが遅い

踏み台昇降毎日3分75回　直後2分後5分後の血圧測定をしています　精一杯ですが続けたい
三枝乎 9月20日(土) 15:14
15時最高気温22.9℃　急に冷えて👀‼
かん、金属類 三枝乎 9月19日(金) 11:03
　
先週の金曜日が埋立ごみの日で少し迷ったが97％金属と思い今朝ゴミ出し　バラバラになると面倒と思いいけないことかもしれないがビニールテープ1本使い7時前に出す
帰宅後お向かいの中学生のお兄ちゃんの朝の挨拶が聞こえてきた　玄関の内側で「行ってらっしゃい」聞こえていないが私は嬉しくなる♪「アッ　涼しい！」
お寺に付け届け、墓参り、掃除→カーペットのクリーニング受け取り　スーパーが9時半開店と知る→帰宅するとしいちゃんが御挨拶　主語述語と判るが判らないがとても可愛い
ママさんにお兄ちゃんが涼しいと言っていたわねと話すとジェスチャーで両手を広げ顔を上げ全身で気温を感じながら発した言葉と判った　　やはり会って挨拶したほうが嬉しさが倍になっったかと感じた　　その後着替え中に☏　NTTドコモ身分証明書を持ちドコモショップにいらして下さいという内容　録音が途中からで意味不明　削除で良い
書き込みしていて金属のゴミの確認しないで帰宅したことに気づく　　1500歩

三枝乎 9月19日(金) 15:05
スーパー開店時間9:30確認
金属ゴミ持って行ってくれた確認
2階和室ダニムエンダー済み
もどき 三枝乎 9月18日(木) 11:13
　
以前茶碗蒸しもどきと言って電子レンジで作っていた茶碗蒸し　思い出して目玉焼きの代わりに野菜汁を使い作ってみると卵１個使うので濃すぎてすがいっぱい　調味料を使わなくても食べられました

今日の富士山は　夜は雨になるのに良く姿を現してくださったと思わせる薄い色です
三枝乎 9月18日(木) 11:26
今夜から気温が下がると聞き　クーラーのない部屋で就寝
１階で休むと台所の隣で　朝のストレッチしながら支度ができとても便利　　敷布団がせんべい布団、来客があると布団をしまわなくてはならない欠点がある　
もう１日位クーラーを使う夜があるかもしれないので片付けずにいよう
芽 三枝乎 9月17日(水) 13:19
　
セレベスの根本を見ると新しい細い茎が育っています
芽が増えるなんて育て方は間違っていないと思って良いのかしら？
午前中美容院に１２月以来初通い　白髪のままパーマをかけてもらった　沢山のお話がありましたが　殆ど伝えました☻

明後日からとても気温が下がるという　秋が存在するのかしら
パーマン１号 三枝乎 9月16日(火) 10:53
　
観客席のピンクのシャツの方の絵を見たい　２枚写したが決定的ではなくパーマン１号と思った
昨日は胸一杯にドラエモンのアニメ柄でした　アニメの会社関係？作家さん？古着屋さん？興味津々今日も探します　はなわ君の名前が相撲が終わってから出てε-(´∀｀*)ﾎｯ

GS→シズギン→シズテツ　

三枝乎 9月16日(火) 11:04
昨日の安青錦と熱海富士の取り組みはとても興味があった　
熱海富士が入門した時　ずっと上の兄弟子安美錦にアドバイスを貰教えを受けていた　安美錦が十分熱海富士の癖、弱点を知っているので勉強熱心の上手くて強い安青錦にすぐ負けてしまうのではと考えていた　取り直しで負けましたが熱海富士も力をつけていて安心しました　　次回は勝って欲しい
熱海富士 三枝乎 9月15日(月) 11:09
　
と伯桜鵬　同部屋になり熱海富士が稽古をつけてもらい終わると伯桜鵬がタオルを渡す姿が仲の良い友達のように見えた
熱海富士は考え方が軽いようですが気の良い地元の力士で応援、伯桜鵬は演歌が好きで祭りを聞きながら悦に入る年寄風で考え方も老けて熱海富士より１才若いがしっかりしている　と思い一番好きな力士　仲が良いようで嬉しくなる
昨日の取り組み　皆良い勝負でとても面白い　良い力士ばかり　相撲界充実していると思う　
夕焼けに気付いたのが相撲が終わってから　富士山も出ていたのに残念　反対方向を見て写しました
灯り 三枝乎 9月14日(日) 10:38
　
昨日は涼しくクーラー不使用の日でした　このまま今日も・・
無理ですが書き込み終えるまで入れない事にします
秋がなく夏の後は冬になると聞いていますが　この数日　秋だわ〜と感じる朝を何度か味わっている　でも今日は熱中症警戒アラート発表されています
5時の富士山です　5合目の灯りが見えます　雲が取れていて見えたのですね　ありがたかった〜〜♪

三枝乎 9月14日(日) 10:46
まだお仕事が残っているのでしょう　10日の閉山日に見ることが出来ず淋しく感じていたので　今朝はとても有り難い灯でした　また来年の7月に！

踏み台昇降は250回の後　回数が減りました　170、１９０頑張っても２００回はできなくなりました　ただ歩くだけのほうがとても楽に感じています　
ダニムエンダー 三枝乎 9月12日(金) 12:16
　
今日は雨の予想で日除けを1つ　巻き上げた状態
涼しくクーラー無しでも良いようなのでダニムエンダーを撒く　噴霧後30分部屋を閉める　その後開けてクーラー不使用で自然の風が入るようにして窓を開け放したい　という訳で今日が最適日と考えた　缶が小さいので心細い　13回プッシュ　臭いは不快なニオイではない　閉め切り買い物に出かける　その後公民館にリチウム電池？充電用の電池と勘違いし持っていくと家庭ごみで赤いバケツに入れて良いものと教わる恥　地域のバケツに入れ帰宅　30分経過　開けて庭のモチノキと萩の枝切りをして袋詰め　
簡単すぎてこれで効果があれば嬉しいが・・・　1週間後に再度撒く
三枝乎 9月12日(金) 12:22
今朝富士山のシルエットが見えましたが　10日閉山の為山小屋の明かりは無し　朝から寂しさを味わいました
三枝乎 9月13日(土) 11:22
昨日の報告
19時前にゴキが現れました　ゴキブリムエンダーは買ってないので冷静になり考えました　蜂の駆除の殺虫剤残りを車庫にしまう時ゴキブリジェットプロを見た記憶　持ってきて挟む金具とチリトリを玄関に置きゴキをシューッと仕留め　手際良く片付け　今日チリトリを前の川にポイ捨て
楽しみにしていた雅山の部屋のちゃんこ料理　殆ど記憶無し
ゴキはダニムエンダーで弱っていたかもしれません
三枝乎 9月13日(土) 12:02
ゴキジェットプロ　頼りになったので家の中に置く
鶏もも肉 三枝乎 9月13日(土) 11:36
　
毎年のことですが　小学低学年の子供さんはバスタオルで暖を取りシズテツで買い物をする　おばあちゃんたちは太っているので「寒がりで困るね」の感想　今日も見ました
奥入瀬なんとかのもも肉も値上がりして一切れ100円程　卵一個のほうが安い　毎日卵1個　もも肉2個食べているのに体重が増えず　次回の診察日に血液検査の結果が判る　悪かったら食べ物を考えよう・・・　栄養のことは判らず　ただ塩分だけの状態　注意が必要です
水を吸ってしまったお野菜貼ります
虫食い 三枝乎 9月11日(木) 11:22
　
今朝は気温が少し低いのでクーラーを止め窓全開
8時すぎた頃からクーラー拒否の頃の不満を思い出した　スーパーのお惣菜のニオイ　野菜のかき揚げのようです　御近所の換気扇からの臭いも窓を締めていると気が付きません
こういう不満は我が強いから？　我が家の換気扇からの臭いも何処かのお宅で不快に思っているはず　お互い様と思わなくては！　でも閉め切っていれば不快に思わず我慢しなくて良いのね　先月の写真を貼ります　

三枝乎 9月11日(木) 11:27
セレベスの葉についた粉状の虫　撒いた殺虫剤の効果がありいなくなりましたが葉が汚くなり虫食い状態　クロアリも群れでいます　　先程野菜汁の火を止めましたが画像は先月の野菜です　ピーマンは皮が残りもう使わないことにする
今日は大根、ナス、玉葱、人参、キャベツでした
三枝乎 9月11日(木) 11:29
写真を撮りに行くと　野菜が水分を吸い込んで汁が少ない
三枝乎 9月 9日(火) 11:13
　
筋肉をつけるために踏み台の昇降運動を勧めている番組を見ました　我が家は座敷が３０センチ程高いのでこの高さを利用し昨日合計１５０回昇り降りしました1,2,3,4で1回です4×150=600歩　歩数になったのか判りませんが・・

三枝乎 9月 9日(火) 11:25
言い方が判りました「踏み台昇降運動」　検索すると
一定時間踏み台昇降運動を行うことで有酸素運動になり、また下肢筋力の向上にも効果があります。そのため体力・筋力向上だけでなく、肥満の予防や改善を目的としても多く活用されています。
判ったことは他にもあります
柱や床が思っていた以上に汚い事　驚いています
3分やり心拍数を数えたりすると良いようです　データ取ります　　今日筋肉痛もないので続けられそうです
三枝乎 9月 9日(火) 15:08
高さ26センチ　2.30分続けては無理
4分60回　計170回夜も頑張ります
三枝乎 9月 9日(火) 16:01
５分80回　やっとです合計250回x４　鼠径部痛くなる
かんこ 9月10日(水) 08:47
三枝乎さんおはようございます

がんばってますね〜♪
三枝乎 9月10日(水) 12:33
かんこさん　ありがとう〜♪　励みになります！！
木に登りたくなります(笑)　起きても痛みは無し　
普通20分から30分やると聞いて始めましたが　私は分割歩きにします　とても無理です　ただ昇降運動は負担が少なく感じ2階に行くとき軽く感じるのですよ　頑張って続けますね！昨日は3200歩以上歩いていました　かんこさんに追いつくように努力します(｀･ω･´)ゞ
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