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どちらを選ぶか！？ みなみ 10月19日(日) 12:24
　

おいしくて体に悪いものを
食べて病気になるか、

まずくても体に良いものを
食べて健康でいるか。



食べ物も人間関係も同じ。




　　　　　　🌿美輪明宏

10月20日(月) 09:58

スラマッパギ🌴好きな物を食べて健康長寿

これが1番だけど　そうはうまいかない！？

今朝方　興味深い動画を聴いて　トライ決心


91歳女性の秘密　医師から卒業
https://youtu.be/uXJPc4O8Kvc?si=KkK9IAyY32Z4N5nS

まずは朝の白湯➕️レモン🍋から💨　
　　　　→快便　重要課題!!

あとは　納豆みそ汁焼魚　中心の食生活　
　　　　↑よく聞く内容ですが。。。

朝日を浴びる　５分間瞑想　
毎日感謝３つ手帳へ記入


病院へ行かなくなり　薬も不要
になったそうです



健康は　１日にして成らず　ファイト!!




10月20日(月) 10:05

←おから入り

鶏肉ハンバーグ🎶


プロテインメニュー
(๑´ڡ`๑)だよ

10月20日(月) 10:07

←手作り　お揚げ

バリのお豆腐で👏


パパっと　朝から

作り置き　完了👍
10月20日(月) 10:13

さて...月曜日のスタートですね✨

客室　ブロック塀の工事が　始まりました!

。。。と言っても　給湯器の太陽避けなので　ちょこっとね。。。

　　　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿


食べ物も　人間関係も　同じかああ。。。

好き嫌いの多い子は　人間関係も取りにくいそう　＝食べず嫌い


　　　　　　　私たちの身体は、食べたものでできているのは真実ですから💨💨💨
腹６分目 みなみ 10月18日(土) 18:40
　

人間関係で一番大事なのは、
腹八分ではなくて腹六分。


夫婦、恋人、親子、仕事関係、

すべて腹六分でお付き合いを。




　　　親しき仲にも礼儀あり。



　　　　　　　　美輪明宏
10月19日(日) 10:30

スラマッパギ🏝️晴れ間続く　バリ島より

日曜日　いつもよりゆるゆる　時間で

大豆ことこと　豆乳→おからプロテイン

ストックしたところ　です🎶

🍳🥚🧀🍳🥚🧀🍳🥚🧀🍳🥚🧀🍳🥚🧀

来週は　新しくなった給湯器に　直接

太陽が　当たらないようブロック塀設置

既にミーティング　済ませスタンバイ中!!

新しい事への　挑戦は　わくわくするね

🌥️⛅🌤️☀️🌥️⛅🌤️☀️🌥️⛅🌤️☀️🌥️⛅🌤️




10月19日(日) 10:34

←金曜日　新しくなった

客室　お風呂の網戸です✨


コロナ禍後　一度修繕した

んですけどね。。。


木の輪っか　だから

仕方ないか！？
10月19日(日) 10:48

こんなふうに　どこかが壊れゆく　毎日　→修繕の日々

修繕物語も　６分目にしたいんだけどね💨💨💨

　　　🌍🌎🌏🌍🌎🌏🌍🌎　🌏🌍🌎🌏🌍🌎🌏


来週は　新しい総理大臣が決定し　きっと新しい風が吹き荒れる🗾を

期待しています🙏　　努力家で優秀　温厚な彼女の　人生物語を

先ほど聴きました。　　　松下幸之助塾生→アメリカ修業など😊すご〜い!!


　　　ブレることのない　信念が守られて　ゆきますよう🙏



人生はロマン。 みなみ 10月17日(金) 14:33
　


自分は不幸だと悩むのではなく


試練を与えられた物語の主人公
だと思えば、





人生をエンジョイできる。





　　　　

　　　　　　　　美輪明宏
10月18日(土) 08:44

スラマッパギ🏝️↑スイカごろごろスーパー🛒

昨日　２時間ほど早朝外出　している間に

客室のお風呂　小庭仕切り網　交換完了!!

って　今朝スタッフさんに出会って知った🤭

🛀💁🛀💁🛀💁🛀💁🛀💁🛀💁🛀💁🛀🙆

流石　元木彫り職人の棟梁　上手で仕事速い

この方に　どのくらいお世話になってきたか

数え切れない　わが家　修繕事情　です。。。

ありがとうございました💞💕💞💕💞💕

10月18日(土) 08:50

「最後は　自分で決めたこと」


人生には　学業進路　結婚

出産　分岐点は多々あるよね💨


日本は　年金システムがまだある

だけどバリでは年金は公務員のみ


親元から　海外へ✈️　✈️　✈️

大きな勇気が　必要です。。。


10月18日(土) 08:54

人生はロマン。。。に満ちあふれていると信じたい✈️

責任を持って　人生をエンジョイしてゆこう!!


土曜日の　晴れ渡った朝に　✈️祈りを込めて🙏
切り開く✨ みなみ 10月16日(木) 17:37



宿命とは。。。

人生の青写真・設計図。


心がけ次第で設計変更
できるもの。


その設計図を自分の意思と
力で実現していくのが運命。


運命は自分で切り開く。


　
　　　歌手.俳優.作詞家
　　　　美輪明宏　



　　　

TVドラマ「愛のがっこう。」について　 10月16日(木) 17:54

ドラマ『愛の、がっこう。』は、単なる恋愛ドラマではなく、教育格差や職業格差といった社会問題を扱っています。

具体的には、主人公の一人であるホストのカヲルの識字困難が、教育機会を得られなかった若者が選ばざるを得なかった職業の象徴として描かれており、家庭環境や社会問題と絡み合っています。





10月17日(金) 11:33

スラマッパギ🌴↑午後のお楽しみ💿️DVD

終わってしまいました!　深い題材でした

ベネゼエラ人とのハーフ　LAUlくんは

整形したの!?　という位な　美形男子

歌って踊れる　アイドルグループ出身🤭

🤸🚶🏃⛹️🤸🚶🏃⛹️🤸🚶🏃⛹️🤸🚶🏃

俳優業は１年生ですが　演技力は　優秀

勉強する機会に　恵まれなかった子ども

の行く末→もがく大人社会がよく描かれ

重なってみえる　保健室で出会った子に


　

10月17日(金) 11:39

差し入れ　DVDに感謝🙏

日本へ　帰国したような

そんな気分　コマーシャル

も　見れたしうれしかった☺️


　　　✈️　　　✈️　　　✈️

長いバリ休暇も　あっという間

明日は✈️で　Uターン日和に

きっと　なりますように🙏


10月17日(金) 11:44

女優　木村文乃さんのオーラも　大好きになった☺️

ちょこっと京都で住んでみた　←あの彼女だったなんて

何だか　違う作品も　探してみたいと思います!


　　　　　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

花の金曜日　だね　時折違う場所へ　連れて行ってくれる

ドラマや映画は　人生の潤いだね　ステキな週末へ向かおう
　　　　　　　　　　＼(^o^)／
旬のもの みなみ 10月15日(水) 09:36
　


野菜やくだものには
「旬」がある。


当然、旬のものはおいしいし、
栄養価もグーンと高い。


おいしくてからだにいいものを
食べられるなんて、
ほんとうに贅沢。


だから季節、季節の食べ物を
覚えておこう。
10月16日(木) 09:14

スラマッパギ🌴↑畑のお友だちおじさん🎶

白いとうもろこし　豊作で　おすそ分け

クタンジャグンと言って　お餅のような食感

確かに　ふわふわっもちっと　しています😊

🍠🥔🧅🥐🥔🧅🍠🥔🧅🍠🥔🧅🍠🥔🧅🍠

明日、は　お向かいの初七日のような　儀式で

スタッフさんは　早朝うちの料理→前日の

お手伝いへ

行ってしまいました💨　儀式３日に一度あり



10月16日(木) 09:17

これです〜これこれ🎶

いつも　豊作だと

何かしら　お裾分け

してくれる　ありがたい存在🙏


だから。。。

稲刈り後の　お疲れ様差し入れ

をUターンしています!　感謝‼

10月16日(木) 09:21
https://youtu.be/1TJ13wGaSX8?si=o6J3zatebLjBqv4_

今朝　旧友から届いた

メッセージを共有します✨


50台からの人生
残りの人生はこう使いなさい

胸に染みた!!




距離感を上手に みなみ 10月14日(火) 12:52
　

こんな人には最重要注意が必要です


ネガティブな感情や
不機嫌を撒き散らす人が
要注意なのは前提ですが

その中でも特に
自分の思い通りになってないから
という理由で

ネガティブを撒き散らす人は
最重要注意



なぜなら

その人はそもそも
全て自分の思い通りになって当たり前
と思っている可能性が高く
そう思っている人と
関わり続ける限り


あなたは常に
その人に支配され続けるか
圧をかけられ続けてしまうから



自分の人生を生きるためにも
距離感を上手にとっていきましょう。





　🌿心理カウンセラー
　　　サイトウユウスケ
10月15日(水) 09:06

スラマッパギ🌴支配されない距離感大事!!

昨日は　VISAのための　銀行事務処理が

無事に終わってホッ☕　理解　少し前進

１回目より　２回目経験　来年はもっと

きっと楽になる　そう信じて　歩きます🙏

🏢🏣🏢🏣🏢🏣🏢　🏣🏢🏣🏢🏣🏢🏣

カリフォルニアパパイヤ　整腸剤　効果🎶

人参同様　カロチンも豊富　日本の柿だね

定期的に食べて　身体の中から　元気回復

日本の秋　お菓子より　果物を買おうね!




10月15日(水) 09:10

もち米を　少し入れて

ご飯を　炊いています🌾


ここのご飯が1番おいしい

って　よく言われます
（バリリピーターさんから）


確かに。。。
そう思います。。。


10月15日(水) 09:14



10月15日(水) 09:17
↑丸いおにぎり作って

タピオカの粉ふって

ぎゅっと　握って焼く


　　🍙　　　🍙　　🍙

味噌󠄀　＆はちみつ🍯

ハケでササッと塗って

フライパンでおこげ

最高(๑´ڡ`๑)だったね


10月15日(水) 09:23

来月のおもてなしへ　心向かっています🎶

筋肉＆骨　貯金をテーマに　レパートリーをコツコツと♥

あなたが　元気になってくださることが　私たちの使命です🫂

真っ白 みなみ 10月13日(月) 11:03
　

真っ白
藤井風の曲 ‧ 2025年

Check out this video from this search, 真っ白な 藤井風 歌詞 https://share.google/LIeHcMvphezPCMuBG　ろはす飲料宣伝




Huh, huh, huh
Huh, huh, huh
Huh
Huh
真っ白な心に惹かれ
真実をさまよえば
真っ黒なところはぶち抜かれ
真新しい風にまた抱かれた

好きだよ 好きだけど
離れなくちゃ 置いてかなきゃ



好きだよ 知らんけど
私たちもう そんな頃よ

先にさよならするわ
悪いのはそうよいつも私でいいの

先に進まなければ
ゴールできぬゲームなのよ
真っ白な心に惹かれ
真実をさまよえば


真っ黒なところはぶち抜かれ (ぶち抜かれ)
真新しい風にまた抱かれた

10月14日(火) 08:29

スラマッパギ🌴今年初旬の　新曲🎶

コマーシャルソングになっている🎶

只今　国営銀行前で　open待ち早朝

真っ青でラッキーな　朝空　感謝🙏

カスタマーカウンターで　少々事務

日本のようには　サクッといかない

グローバル社会!?　きっとうまくいく

おまじないを　かけながら💨💨💨



10月14日(火) 08:34

🌿僕たちも
受け止め方を変えたり
発する言葉を変えたり


🌿表情や態度を上手にコントロールすれば
日常で起こる嫌なことの多くは
すべて成長のきっかけにできる


受け止め方を　変える!!

そうすれば　全ては学び!!



←銀行からの眺め



10月14日(火) 08:39

今日は　銀行で言語レッスン🤭🧐

そう思ったら　めんどくさい事務　＝学びに　変換＼(^o^)／



　　日本は三連休明け　台風🌀進路が気にかかるね

　　稲刈りが終わって　おいしい新米がお安めに出回りますよう🙏



心の取り扱い みなみ 10月12日(日) 19:03
　


今苦しいのは出来事のせい
ではないかもしれない


海に浮かぶヨットは
同じ風が吹いたとしても


右に進むことも
左に進むことも
前に進むことも
後ろに進むこともできる



帆の角度を変えたり
舵(ラダー)を使ったり


ジグザグに進む技術を駆使して
どの角度から風が吹いても
結構自由に進行方向を決める
ことができる


僕たちも
受け止め方を変えたり
発する言葉を変えたり


表情や態度を上手にコントロールすれば
日常で起こる嫌なことの多くは
すべて成長のきっかけにできる



心の取り扱い
上手にできてますか?



　　心理カウンセラー
　　サイトウユウスケ

10月13日(月) 09:00

スラマッパギ🌴星の形の花壇がかわいい😊

草刈りのち　1週間でちょうどいいグリーン

湿度上昇　時折スコール　草緑化速い速い💨

🪴🌳🪴🌳🪴🌳🪴🌳🪴🌳🪴🌳🪴🌳🪴🌳

トップ発言で　こんなにも為替レート変動🧐

政治は　私たちの暮らしに　直結しています!

円で暮らしていると　直接あまり感じない!?

けれど　

外国暮らしは　円両替必須だからね

私たちの　小さなヨット⛵️　も舵切り必須

2025年も　あと２ヶ月半なんて　驚く速さ!!


10月13日(月) 09:10

←日曜日は　ゆるゆるタイム☕

　　　　　　2025年7月〜9月頃
差し入れの「愛のがっこう」💿️視聴


35歳　私立高校　女教師
23歳　ホスト　美形男子

禁断の恋　物語です🤭


小学校３年から不登校!?
漢字が覚えられない
発達障害もあるのかな。。。




10月13日(月) 09:20

心の取り扱い方　日々大事だね。。。

内心そう思ってもいない　方角へ　人間は流されてゆく

恋なら　心の駆け引きも　多くて疲れるよね〜　青春病!?💕　


舵切りをうまく　でも大事なのは自分に正直に　生きてゆきたいと思う朝です＼(^o^)／
小松菜のチカラ みなみ 10月11日(土) 08:56
　



小松菜に含まれる主な栄養素と働き



カルシウム：
丈夫な骨や歯を作るために不可欠なミネラルで、骨粗しょう症の予防にも効果的


　　　　🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬


β-カロテン（ビタミンA）：
強い抗酸化作用があり、体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康を保つほか、免疫機能の維持にも役立つ

ビタミンC：コラーゲンの生成を助け、皮膚や粘膜の健康を保つほか、抗酸化作用があります。
ビタミンK：骨の健康維持やカルシウムの吸収を助けるほか、血液を正常に保つ働きがあり

鉄分：
赤血球の生成を助け、貧血の予防に欠かせないミネラル
食物繊維：腸の働きを整え、便秘を防ぐとともに、生活習慣病の予防にも効果が期待できる







10月12日(日) 10:57

スラマッパギ🏝️一昨日届いた小松菜です🥬

かぼちゃも届いて　新しい調理法(๑´ڡ`๑)

🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚🥢🍚

かぼちゃ一口大カット　電子レンジで５分

片栗粉（タピオカ粉）まぶして　多め油へ

のち　醤油➕️みりん➕️🥥砂糖で　煮る
　　　　1　　　1　　　　0.5

ごまをふる　(๑´ڡ`๑)　おいしい笑顔🎶

だいたい　この比率煮汁で　正解ですね

➕️はちみつ🍯追加なお(๑´ڡ`๑)


10月12日(日) 11:01

小松菜　←苦手でした


っがカルシウムいっぱい

で見直しました🤭


緑黄色野菜はエラい!!

サプリメント！？

やめて　骨貯金へ投入



10月12日(日) 11:05

若くは　ならないけど

それなりに🤭🤣


草負けアレルギーは

少しづつ　改善中です✨

10月12日(日) 11:13

日本のシャンプー🧴　持って帰ってみたけれど🤭

バリの　硬質の水には　合わんかったかなあ。。。　←友人ご指摘に納得

レモングラスOILで　油補給　もっとしなきゃね💨💨💨


　　　　　　　　　　　　🌴🥭🌴🥭🌴🥭🌴🥭🌴🥭🌴🥭

日本の新しい　テレビ番組💿️DVD差し入れに　感謝感謝の　休日です😊　ホッ☕

後半バリ滞在　満喫していることを祈りつつ。。。　VISA申請準備来週から入ります🙏



プロテイン（おから入り）❀ドーナツ みなみ 10月10日(金) 12:25
OPPO A53 1/25sec F2.2 ISO541 ±0EV　


「ちょうどいい」を自分で創る


　ごきげんプチプラ生活




　　　　　　廣済堂出版

10月10日(金) 18:41

米粉　おから　練乳

ココナッツ🥥砂糖

卵１個　入れてぐるぐる


上手に　ドーナツできた🎶


やっぱり揚げたてが(๑´ڡ`๑)

10月11日(土) 08:45

スラマッパギ🌴↑昨日の(๑´ڡ`๑)研究結果

大豆一晩水に浸す
→鍋で煮る
→ガーゼでこす　　＝豆乳チャイへ

出てきたおから
今回はドーナツへ　リメイクしてみた☕

キッチンは　お家の実験室　だね🎶

🥚🥣🥚🥣🥚🥣🥚🥣🥚🥣🥚🥣🥚🥣🥚

「パンとケーキの焼けるナースになる」

って離任式で　子どもたちに挨拶した3月末🤭

「身体に優しいごはん作れるナース」になる

コロナ禍のち　もっとバージョンアップ!!



10月11日(土) 08:47

←とても　７０代には

見えない　爽やかさ🌿




エキスを　ギュギュッと

頂きたい　ね😉
10月11日(土) 08:55

さて。。。土曜日のゆるゆる☕　日本は三連休

月曜日は　スポーツの日って言うんですね☺️

　　　　　　　🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂

大阪万博閉幕　次期総理をめぐる　大きな変革期ですね!!

どうせ　全部うまくいくように　なってる！？　

そう信じて歩く　　←おまじない＼(^o^)／　健やかな週末を🙏


ミニマム生活　〜体がどんどん元気になった〜 みなみ 10月 9日(木) 19:21
　


いきなりきっぱりやめることが
難しいものですが

「甘いものをやめる」。


紫苑さんは節約生活を始める前は
食費全体の30％くらいが甘いもの
だったそう


まずは節約の観点から見直し
甘いものを主にタンパク質などに
変えていくことに


すると、そのときは気付かなかった
そうですが、紫苑さんの場合は





「体がどんどん元気に」なっていった

ブローガー紫苑さん　プロフィール✨　 10月 9日(木) 19:30


1951 年生まれ。 地方新聞社勤務を経てフリーランスに。 コロナ禍で仕事と貯金がなくなり、月５万円の年金だけで暮らす生活をスタート。 69歳で始めた節約ブログ「ひとり紫苑・プチプラ快適な日々を工夫」で、美味しく健康にいい月１万円レシピやリメイクおしゃれ、百均DIYなど、お金を遣わなくても楽しめる工夫の数々を紹介。



10月10日(金) 09:12

スラマッパギ🌴ミニマムライフで健康に😲

私も　クッキーやパンが　大好きでした!

その分を　たんぱく質に変換する　試みを

真似して　実行してみること　丸3年目位

体重が　−３キロ　体調もゆる良くなってる!

日本帰国時は　スペシャルご褒美するけどね🤫

🤫😲☺️🤭🤔😉😆　　🥲😊😰😅🙂😔🥱

ストイックすぎると　ストレスで逆効果だよ

っ教えてもらって　ありがとうございます🙏




10月10日(金) 09:17

←今朝　届きたての

まだ温かい　テンペ


＆タフ（豆腐）

＆野菜たち　です✨


これから　ちょっと

実験スタートです😊

10月10日(金) 09:22

花の金曜日だね＼(^o^)／　今週もお疲れ様でした

私もいっぱい眠って　元気✨　快晴の空に　ありがとう!!


たまには　手作りドーナツ（おから利用）へ　心向かってます🎶

ステキな週末へ　向かおう☕　ね♫


ガーデン みなみ 10月 8日(水) 12:41
　


藤井風の曲 ‧ 2022年
https://youtu.be/vkPfKnUaq5k?si=e7myqNo0KyCPE92A

夜が秋を呼んで
私は旅に出て
素敵な出会いだけ

待っていて その日まで
だから冬よおいで


私を抱きしめて
その手のぬくもりで
生きさせて 溶けるまで


花は咲いては枯れ
あなたに心奪われ

それでも守り続けたくて
私のガーデン果てるまで
人は出会い別れ

なくしてはまた手に入れ
それでも守り続けたくて

私のガーデン果てるまで
季節に身を置いて
流れに身を任せ
なるようになるだけ


受け入れてそのままで
流した涙だけ
振りまいた愛だけ
豊かになる庭で


掴んだ手 解き放て 空の果て
花は咲いては枯れ

あなたに心奪われ
それでも守り続けたくて


私のガーデン果てるまで

10月 9日(木) 11:38

スラマッパギ🌴秋から始まる２番から🎶

出逢い別れながらも　守りたいガーデン

振りまいた愛だけ　豊かに育てたいよね🌷

宗教的なメッセージも含む!?　そうだね。。。

そう言われたら。。。ね

🌺🌴🌺🌴🌺🌴🌺🌴🌺🌴🌺🌴🌺🌴🌺🌴

バリヒンズー教にも　通じる精神だと思う🤔

例えばここの結婚式　村総出手伝い祝う風習

お米砂糖祝儀　ぐるり回って　お互い様だと

村ガーデンには　いつも花が咲き乱れてます



10月 9日(木) 11:41

←タフ揚げ（豆腐）卵とじ


自分だけが　しあわせなら

しあわせだろうか。。。



やっぱり自分のガーデンも

しあわせでいてほしい




10月 9日(木) 11:47

ものすごいことは　できないけれど。。。

皆んながしあわせに　なれることをしてゆきたいね


コメント欄に　車の中で流していたら　きっと事故は少なくなるって🤭

そうだね　まずは小さな　自分ガーデンから整えてゆく今日を🙏


　　　　🌿アイロンかけ　終わったとこです☺️