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朝5分のひとり時間活用術「5選」 みなみ 7月29日(火) 19:48

❶白湯をゆっくり飲む


温かい白湯をゆっくり飲むと、
体も心もホッとしてリラックス
した状態で1日を始められます。


朝の静かな時間に飲むと
消化の働きをよくしてくれるため、

腸活にもおすすめです。



白湯を飲みながら

「今日も幸せな1日にするぞ」と
ワクワクする楽しみを考えるのも
よいでしょう。



　　心理カウンセラーyosikoさんより
7月30日(水) 12:10

スラマッパギ🌴朝の白湯の習慣あり🤭

朝のルーティーン動画に　はまってた

時に　ああいいなあっと思い　実行中

ただ　すぐ洗濯開始　朝活モードに

入るクセあり　５分間深呼吸しよっと

どんな１日にしようか　わくわくする!!

大事なことだね　意識してやってみよう

7月30日(水) 12:16

←今日は久しぶりに

村銀行経由〜ビンタン

スーパーへ💨💨💨


驚いたのは。。。

現在　定期貯金できず
（外国人だけ！？）

利子も3.5→2.9％に↓

何とも厳しい現実です🤣

7月30日(水) 12:19

空は　重たい雲☁

今にも降りそうなので

あわてて　帰宅💨


わくわく　お風呂🛀

わくわく　お茶で

心を整えたい平日の

お休み　です!
7月30日(水) 12:24

昔々は　バリ島すごい貯金利子がついて　老後安泰説が

飛び交っていたころが　懐かしいです。。。逆に。。。

日本の利子が　じんわり上がってきましたね　　がんばれ日本!!

知らないと損する人生を楽しむ考え方 7月28日(月) 13:35
　

🌿「何でもネタになる」と思ってみる



失敗もトラブルも、
後から振り返れば全部“人生のネタ”。


人生を楽しむ人は、
どんな出来事も笑い話に変える力が
あります。深刻に考えすぎない。

「これもいつか笑って話せる日が
来るよ」と思えたら、


気持ちも軽くなり、
次に進む力が湧いてきます。



　　🍉読書家　はるママより
7月29日(火) 11:26

スラマッパギ🌴↑ワカメご飯おにぎり

やっぱり日本人　DNAが喜びますね🎶

バリの天然塩と合わせると　最高(๑´ڡ`๑)

🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙🍚

只今　さつまいも🍠ご飯　炊いています

炊飯器に　あれこれ入れて　スイッチon

忙しくて　疲れている時にも　最強です

日本には　おいしい食材がいっぱいある

毎日のごはん　＝　将来への投資✨


7月29日(火) 11:29

日本へ　Uターンの

晴れ女さん訪問が

終わったとたんに

朝から　ずっと☔


そうか　確かに

晴れ女さんパワー

効果感じる今朝です✨
7月29日(火) 11:39

最近の　大きなネタって　何ですか！？

私の場合→　３年前のカード大被害　1年前のVISA3年分喪失大事件　です💨💨💨

まだまだ　笑えないネタ🤣🤔　いつか笑えるようになるのかなあ。。。

　　　　　　　☺️😌😵‍💫🙄😆🤭🧐😉　🥲🙂🙃😌😁😆😅😂

今日は火曜日　８月まであと２日ですね💨

大人の夏休みまで　もう少しガンバろうね＼(^o^)／

実はあなたがしんどい理由 みなみ 7月27日(日) 12:57
　

自分の人生の主人公を、
他人にしようとする


誰かに「どう思われるか」で
行動を決めるのは、

自分の人生を“誰かの物語”に
してしまうこと。

「こうしなきゃ嫌われるかも
「こうした方が褒められるかな」

というふうに選んだ道の先には、

自分の幸せは置いていないこと
が多いです。



あなたの人生の主人公は、
あなた以外にいません。

演出も、
脚本も、
主役も、


全部あなたです。



🍉作家　えらせん言葉より
7月28日(月) 09:22

スラマッパギ🌴ブブルアヤム＝鶏肉お粥

卵は12分湯がくと　ちょうどいい感じ🎶

毎日たまご🐣🥚 最近は何個でも可！？

その時代によって　変わりゆく　常識。。。

1番大事なのは　自分の身体に聴いてみる!

🐣　　🥚　　🐣　　🥚　　🐣　　🥚

自分の人生は　自分が主役　バリ行ったり

来たりは　演出脚本主役　私がしてる😊

もちろん　二人三脚の相方も　脇役で🤭


7月28日(月) 09:25

組み合わせ　レパートリー

少しづつ　深く広く

成長させてます💨💨💨



パンケーキシュ　たまご🥚

チーズ増量させ美味しさ🆙

7月28日(月) 09:27

課題を頂きながら

今日も　青い空

広がってきて


ほっ☕とタイム
7月28日(月) 09:31

日本は　台風の季節🌀　到来ですね😅

大きな被害のないよう　祈っています🙏


さて...今週の政府動向が気になる　朝です。。。

（円→ルピア　為替レートにも反映するもので）


　　　月曜日スタートの　エールを込めて＼(^o^)／
風の季節　到来🪁 みなみ 7月26日(土) 17:50
　

心地よい　風にのって

たくさんの凧が上がる

ウブド郊外　稲刈り後


🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

男の子が　競い合って

凧をあげる　様子に

思わず　ほほ笑んで

しまいます🌿　


　　　平和に感謝🕊️

7月27日(日) 10:36

スラマッパギ🌴↑昨夕暮れ　目の前風景

ゴー・ゴーと　凧の糸が　夜なびく音

土曜日午後だったから　凧揚げピーク

のどかな　安らぎタイムを　過ごせたね
🪁　　　🪁　　　🪁　　　🪁　　　🪁

2025年は　土の時代から　風の時代へ

時代の節目が　選挙結果でも感じられ

色々な意味で　変わっていかなくては

日本　ふぁいと!!　自分もふぁいと!!

7月27日(日) 10:41

たくさんの　野菜と

鶏肉　大豆　薬味

投入　オリジナル

カリーは　🍚進み


ちょっと　食べ過ぎ

でもエネルギーも入り

只今　免疫力アップ　

状態　です🤭

7月27日(日) 10:42

これだけで　カリー屋さん

できたら　いいのになあ。。。


本気でそんなことを

思った　昨夕でした🎶
7月27日(日) 10:47

老後は　どうしたい！？　そもそも老後とは　いつから！？

目標は　ピンピンコロリ　が1番いいよね。。。　とりあえず

ご飯作りは　ずっと現役で　あり続けたいなあ〜と思います

無理しない　範囲でね＼(^o^)／


　　　ゆるゆる日曜日を　ゆめ見ながら　エンジョイしよう☕
実はあなたがしんどい理由 みなみ 7月25日(金) 14:47
　

🤗無理に陽キャの仮面をかぶっている


ほんとは落ち着いた時間が好きなのに、

「明るく元気に」「人に好かれるように」
って自分に無理をさせていませんか？


誰とでも仲良くしようと頑張るより、
気の合う人と

静かに過ごす時間を大切にしてみてください。



「自分らしくいられる環境」が、
心の余白になります。




　　　🍏作家　えらせん言葉より
7月26日(土) 10:27

スラマッパギ🌴↑マンゴの季節では

ないけれど　雨量多いからか大きな

マンゴが　市場で手に入りました👏

日本では高価な🥭食べさせてあげたい!

🥭　　🥭　　　🥭　　　🥭　　　🥭

おしゃべりし過ぎると　頭痛➕️みなみ

気をつけないとね　ひとり時間大事🤭

心安らぐ　音楽タイム意識的にとろう!

7月26日(土) 10:45

ふんわりできた　昨日の

卵料理　合格🈴でした🎶

🥚　　🥚　　🥚　　🥚

市場の　価格も全て🆙

庶民の生活も　厳しい様子

物価高は　どこも一緒で🤣

7月26日(土) 10:49

←マンゴパパイヤ

ジュースビタミン色

が　きれいですね✨


バリならではの

食材で　生活実験中🎵



7月26日(土) 11:03

自分に　過度な無理は　させないようにしようね

土曜日のほっこり中でしょうか？

今週もよく　ガンバれましたね＼(^o^)／


　🥭夏休み計画は　何をする!?　

　おうちで長風呂　のち手作り豆乳ラテ　目標がはっきりして

　いたら貯金体質追求も　できそうです‼‼　


　みなみ３年後具体的目標定まりました　　ふぁいと🔥

　

余裕を感じさせる大人がこっそりやっている事 みなみ 7月24日(木) 12:43
　

🌿できない自分も受け入れる


失敗や弱さを隠そうともしないし、
過剰に気にしない。

余裕がある人は、自分の欠点すら

「まあ、そんな事もある」と笑い
飛ばせます。


できない自分を責めすぎず、
完璧を求めすぎない。


この柔軟さが、
自然と周りを安心させるのです。




　　　　🌿読書家　はるママより
7月25日(金) 10:07

スラマッパギ🌴心地よい空間セット✨

ムシムシ🆙のち　シャワー雨降りはじめ

気温が少し　下降してきたウブド近郊より

🌴　　　🌴　　　🌴　　　🌴　　　🌴

できない自分！？　いっぱいあるよね🤔🤭

次は　こうしてみようという　繰り返し

いくつになっても　これはずっと続いてく!!

今朝の朝食　味噌󠄀焼きおにぎり🍙検討必須🤣

完璧　求めすぎちゃ　いけませんけど。。。

7月25日(金) 10:09

鰹節で　リメイク😅

鰹節って　エライ!!


日本人の知恵から生まれた　

素晴らしい　食材ですね


7月25日(金) 10:13

豆乳入り　お味噌汁は

好評でした＼(^o^)／


ほんのりと　丸いお味に

変身します　やってみて🎶


出来れば　一晩つけた
大豆を15分くらい煮て

ミキサーにかけてこすと
豆乳ができます＼(^o^)／
実は時間に追われない人がやっている習慣✨ みなみ 7月23日(水) 18:53
　

タイマーで集中時間を区切っている



だらだら作業していると、
いつの間にか時間が溶けます。

時間に追われない人は、
「タイマーを使ってメリハリをつける」


ことで、自分の集中力をうまくコント
ロールしてるんです。



　　🏋️作家　　えらせん言葉より
7月24日(木) 09:05

スラマッパギ🌴時にはゆっくり

カフェ・ラテを　テラス席で♫

「何時までにはこれを仕上げる」

時計は　やっぱり必要ですね💨

🌍🌎🌏🌍🌎🌏🌍🌎🌏🌍🌎

追い立てられるのでは　なく

時間をこちらから　追う感じで

ここ１週間　素晴らしい晴れ間

が続いている　バリ島です🏝️

7月24日(木) 09:08

拭き掃除の　あとに

見上げた朝ゾラが

眩しくてうれしい😆


洗剤を使って　よく

モップを洗ってみると

汚れが　水だけより

格段に　スッキリ✨

7月24日(木) 09:11

ピンク色の　葉っぱも

笑って　見える🤭


やっぱり　スッキリ

暮らしの　空間を

整えるって　本当に

心地がいい☕
7月24日(木) 09:14

今日は　ゆっくりと豆乳ラテを　再トライしてみよう☕

可能な限り　白いお砂糖は控える日々を　目指そうね。。。

木曜日のエールを　込めて＼(^o^)／

実は時間に追われない人がやっている習慣🌿 みなみ 7月23日(水) 04:19
　

🌿すき間時間をうまく使う



5分でも10分でも、
「今なにかできることあるかな？」って
考えるクセがある人は強いです。


移動中や待ち時間にメモを見直したり、

ちょっとだけ片づけたり、


小さな積み重ねが大きな差を生みます。





　　　🌿作家　　えらせん言葉より
7月23日(水) 13:13

スラマッパギ🌴↑サヌールの海🌊

一区切りついたら　海へ行こっと

手帳に書いておくと不思議に叶う

スキマ時間　手帳に小さなゆめ

メモする　毎日です!!
🌊　　🌊　　🌊　　🌊　　🌊

今朝びっくりな　再修繕トラブル

ゆっくり　お風呂に浸かる予定が

吹っ飛び　朝活のちよく働いた😅

筋トレ💪だと　心の中で変換唱え

つつ。。。よくガンバった今日!!


7月23日(水) 13:18

←一生懸命　電気関係

アドバイスしてくれる

隣人は　電気関係会社

勤めている　三十代彼


ウ〜ン　バリ語で話され

ても　よくわからん私💨
（インドネシア語少々🤭）

7月23日(水) 13:23

今日物語　右往左往

さっき終わって

ホッと☕したところです


　😵‍💫🙄😤🤫🤭🤗🤨🧐

おてんとう様は見ている

この苦労も　何か意味が

あるのでしょうね🙏
7月23日(水) 14:15

↑それにしても　お向かいの彼は　均整が取れている体型です✨

中学生の頃から　知っているけれど　結婚して夫婦で筋トレ💪

やってます🤭それから　健康食品も自宅で売ってるから！？

　　　　🧘🧍🤸🏃⛹️🤾🏋️🧘🧍🤸🏃⛹️🤾🏋️🧘🧍🤸🏃⛹️🤾🏋️

ご近所には　みなみ最強サポーターが　そろっています＼(^o^)／

水曜日のエールを　私とあなたへ💨💨💨
ご機嫌な気分で😌 みなみ 7月22日(火) 03:36
　

😌ご機嫌でいることを優先する



ご飯が美味しい、
空がきれい、
音楽が胸にしみる。


そんな「小さな幸せ」に気づけ
る日は、だいたい機嫌がいい日。


「何ができたか」にこだわるより、
どんな気分で過ごすせたか。



自分をご機嫌にする習慣が、
人生を輝かせてくれるのです。




　　🌿読書家　はるママより
7月22日(火) 09:03

スラマッパギ🌴↑丸一年前の修繕風景✨

竹クレー高騰もあり　田んぼ側三分の一

コンクリート塀　＆ガラスグロックで閉じ

てよかったなあ〜と　ふり返っています

熱風も冷風も騒音も　三分の一だからね

✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿

こうやって　試行錯誤繰り返しながら

みなみさんちは　確実に育っています😊

7月22日(火) 09:09

１年経過しても

オフホワイト色は

健在です✨



心地よい空間創り

＝私の趣味🤭

7月22日(火) 09:11

今年　日本帰国中に

修繕してもらった

ダークグレーな壁に


ピンクがかったツタが

彩りをそえてくれて

いい感じ🎶



7月22日(火) 09:17

実は　裏バナナ畑を一区切り　おいてですが

斜め後ろ側に　住宅建設が始まりました💧

建設ラッシュ💨　じわじわと。。。ジャカルタ首都移転
予定通り実行中だから　バリ島人気は衰えずですね😅

日本も新しい風　吹き始める予感🌿　　　　ご機嫌な水曜日にしよう＼(^o^)／


歳を重ねてようやく気づいた人生を楽しむ心がけ みなみ 7月20日(日) 16:56
　

🍏「やらなきゃ」より
「やりたい」を選ぶ



気づけばいつも、
義務と責任に追われていました。

でも、人生で本当にやらなきゃ
いけないことなんて、

そんなに多くないんです。


“やりたい”から始めることで、
心の火が灯ります。

実はそれが、
生きる活力になったりします。



　　🍏読書家　はるママより

7月21日(月) 09:16

スラマッパギ🏝️↑晴れ上がった空に

舞い上がる凧　清々しい風の朝です🙏

裏ベランダ拭き掃除　家具下🧹ほうき

いつも出来てない場所　一掃月曜日

やっぱりきれいな空間　心引き締まる

今日から　学校は夏休みなんですね

🧹　　🧹　　🧹　　🧹　　🧹

参院選が終わり　🇯🇵の行方祈りつつ

ひんやり冷たい涼風に感謝のスタート


7月21日(月) 09:19

今朝は　なーんちゃって

蒲焼き風　茄子焼き🤭


ネット動画　ストック

しながら　やりたい!!

方角へ　前進です💨💨💨

7月21日(月) 09:23

←今日は　ストック日和

お料理上手な　スタッフ

の包丁トントントントン


ガーリックの芳ばしい

香り　漂ってきました


🔪🥄🥢🔪🥄🥢🔪🥄🥢

7月21日(月) 09:27

それでは　参戦スタートです✨

テンペゴレン　＝タンパク質最強💪


医療費を使わず　元気に過ごしている◯〇歳以上の人に

旅行券を配布する政策って　いいなあと思うなあ。。。　

新しい風🌿きっと　吹き始めます!!



ちょうどいい生き方🍋 みなみ 7月20日(日) 00:38
　

頑張るのを少しお休みするのは、
サボることじゃありません。

無理しないで心地よく。


そんな“ちょうどいい自分”を選んでも
いいと思いませんか？


自分をすり減らしてしまう前に
「ちょっとラクに生きてみようかな」と
思えたら、


それが「あなたのちょうどいい生き方」
の最初の一歩です。



　　🍋読書家　はるママより
みなみ 7月20日(日) 00:49

スラマットマラム🌴↑今日の訪問者💕

なんともかわいいスタッフ姪子ちゃん

おでこの擦り傷は　田んぼあぜ道で

すってんころりんだそうです🤭😆

4歳になり急に単語〜おしゃべり度🆙

🌛🌜✨✨🌜🌛✨🌛✨🌜🌛✨🌜🌛

バリUターン　１ヶ月が経過しました!

スマホのプルサ（課金）がもうすぐ切れる

ので　夕寝のちに書いておこっと🌛🌜



みなみ 7月20日(日) 00:58

1981年　テレビドラマ

「思い出づくり」で

息抜き　＆懐かしさ🤭


わっかーい　23〜24歳


🎂　　　🎂　　　🎂
女性はクリスマスケーキ
と一緒で　24過ぎたら
売れ残るってひどーい🤣

結婚適齢期と言われた

悶々としたこの年代の

葛藤が描かれており🤔🤭


40年前からずいぶん選択肢

広がった!?　どうかな!?



みなみ 7月20日(日) 01:04

パソコンで検索すると

最近アップで出てきます😆


田中裕子さん
森昌子さん
古手川祐子さん
田中美佐子さん
柴田恭兵さん

初期名俳優が初々しくて🤭



みなみ 7月20日(日) 01:11

故山田太一　監督番組は　人間をよく観察し描かれていますね

昔は　半年〜１年近く続いた　連続ドラマがなつかしく😊

　　　　😊🤭😆🤔🤣😊🤭　😆🤔🤣😊😌😏🙃


息抜き　まあいっか　取り入れながら　楽しい日曜日にね
　　　　　　　　＼(^o^)／

ちょうどいい生き方　探しながら💨💨💨



心に栄養を💕 みなみ 7月18日(金) 10:18
　


💕「好き」を優先しても
バチは当たらない


忙しさの中で、
自分の好きなものを忘れて
いませんか？

花の香り、
本屋さんで過ごす時間、
ぼーっと空を見るひととき。


それらは一見ムダに見えて、
実は心の栄養になります。



💕読書家　　はるママより
7月19日(土) 09:16

スラマッパギ🌴ドラゴンフルーツの株を

探している　ところです。。。芳しい香り

大きな花は魅力的🎶　でも永遠じゃなく

まさかの巻きついていた　木が腐り全部

カットして　数ヶ月が経過しました🤣

写真は　ちょうど１年前の懐かしい１枚

🌿🍏🌿🍏🌿🍏🌿🍏🌿🍏🌿🍏🌿🍏

今朝は　気温19℃　驚きの寒さでした🥶

ゆるゆる土曜日　日曜ストック作成中🥣

7月19日(土) 09:22

←昨日は　目の前稲刈り

穂の上だけ　カットのため

数時間で　作業終了です🌾

🌾　　🌾　　🌾　　🌾

チョコパイ　＆紅茶☕️

差し入れ　収穫祝い㊗️

をしつつ　隣人へご挨拶

7月19日(土) 09:27

昨日　やっとこさ

住民登録書類ゲット😆


これで　来年VISA更新

重大書類が1つ　整い

ほっとしています🙏


村スポンサーにも感謝

&報告　すませました!
7月19日(土) 09:33

暮らすということは　日本にいても色々あるけれど

異国の地なら　尚更で　言葉の壁も合わさってきます

　　　　　🍋🌿🍋🌿🍋🌿🍋🌿🍋🌿🍋🌿🍋🌿🍋

時折　午後ぼんやり懐かしいテレビドラマを鑑賞しながら

深呼吸の　今週もあっという間に　終了です⛈️⛈️⛈️

次なる課題へ　向かって＼(^o^)／　　　ふぁいと!!