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mapさん ピーコ 1月28日(水) 14:28
こんにちは〜
昨日から寒さが和らぎ　木彫のお稽古に行って来ました。
今日は膝が痛く成り整形外科へ(>_<)
南天の赤い実が可愛いです(^^)/


map 1月29日(木) 11:10
ピーコさん、こんにちは♪

寒さが和らいでいるの？それは良かったですね。
こちらも昨日は青空で暖かかったわ。
今朝は歯科に行ってきましたが、曇ってることもあってすごく寒かったです。

ひざは軟骨がすり減っているせい？
年齢とともに、いろいろ出てきますよね。
わたしはお風呂に入ったときに、足の指をグーチョキパーと10回やってるけれど、これ効果的みたいよ。本当は20回、日に3回とか言ってたけどそこまでやってない。
やらない日が続くと、階段降りる時に膝が痛いことがあって、慌てて再開します(^^ゞ
昔NHKでやってたのですが、友人も体操教室に行って教わってきたと言うので、いいのかなと思ってます。

南天を見ることがないのよ。赤い実はいいですね♪
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