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免疫力アップ! みなみ 11月 6日(水) 19:24
 


最近の研究で自律神経のひとつ「交感神経」が

免疫の働きに関わっていることがわかってきた


免疫細胞の一つ、

リンパ球は交感神経の働きが落ち着くと


より多く血液中に放出され


ウイルスなどの敵と戦ってくれる!!



    2018年10月放映
    NHKためしてガッテンより




みなみ 11月 7日(木) 06:27

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート木曜日の朝♪

日本は、急に気温が下ってきたそうですね。


🌿  🌿  🌿  🌿  🌿


風邪を引いたのは、ストレスの性もある?

10月ゲスト棟瓦交換ほかリフォーム工事中

ひどい鼻風邪引いてツラい思いをしました。


👏  👏  👏  👏  👏

ためしてガッテン 免疫力
https://www.youtube.com/watch?v=gY5kgHoIc0k

お風呂に入ってゆっくり眠ると身体の中で

待機していたリンパ球たちがパトロールを

増員してくれる。

逆にストレスが身体にかかると免疫力↓↓

リンパ球のパトロールが激減する←実験もあり👏


なるほど。。。人形や絵を使いドクターも出演して

説明してくれるととてもよくわかるね。ぜひ必見!



(=^・^=)ねこビンタン★  みなみ 11月 7日(木) 06:42

ぼくは、いつだってマイペース♬

イヤなことはやらない〜ごろんとよくねる
〜きもちのよいばしょへいどう

いやなものもたべない〜ちょっとのこす

さわられすぎるとイヤだからすーっとにげる

=かぜってひいたことない?!人間ってたいへんだね


線でつながる  〜過去〜 みなみ 11月 5日(火) 08:30
 


あなたの生まれてきた意味。



それが使命。



使命を思い出すと、

過去の点と点、すべてが線でつながり、

生きてきた意味が、明確になります。





この人生で、

何をすべきなのか、

どうすると、流れに乗っていけるのか。



あなたの使命が、

進む道を、教えてくれます。



   コーチングカウンセラー
    鈴木まなみさんより





みなみ 11月 6日(水) 06:43

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート水曜日♪


只今、自分の心癖をみつめているところです🙏

相手を操作しようとせず自分の心癖とむきあう

心癖ね。。。なかなか手ごわいわ。。。



ミニマリストになりたい秋子さんのブログに学ぶと
https://ameblo.jp/otta3/entry-12541471508.html

清々しいひとり時間をもっと慈しみ楽しもうと。。。
(ママ友卒業〜孤独修行が興味深い👏)


それでもやっぱりひとりじゃ生きていけない

人恋しくなる時間があるよね♡

どっちの自分も自分。。。決め手はいい気分(^。^)


みなみ 11月 6日(水) 06:55

環境整備〜こつこつ中♪

グリーン緑化計画

増やしすぎないようにゆっくりとね。


みなみ 11月 6日(水) 07:00

ナース

おいしいごはん 笑顔

テーブルコーディネート

癒やしの空間創り


点を線で結びたい(*˘︶˘*).。.:*♡


←昨日の巻き寿司おいしくできた👏

クリアにする✨ みなみ 11月 4日(月) 14:56
 

すべてが思い通りに動く人は、
相手を変えようとせず、

起きている現象や、
人の行動を見て、
自分を見つめ、振り返るのです。

そして、そもそも、
人に期待しないのです。


・「誕生日には、プレゼントをくれるはず」

・「以前、あの人が有給をとった時に、
私が仕事を代わったから、
あの人も、私を手伝ってくれるはず」

・「友人なら、愚痴を聞いてくれるはず。
慰めてくれるはず」


そんな淡い期待は、
あなたの心を無駄に騒がせ、傷つけるだけ。


人に期待せず、起きたことや、

相手の言動を通し、


「自分の内面や心のクセ」を見つめ、

クリアにしていくのです。


    

    コーチングカウンセラー
     鈴木まなみさんより






みなみ 11月 5日(火) 04:56

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート火曜日の朝ですね。


気になっている心サポートが、少し青空見えてきて

私もほっとしている朝です。そのことで、私も随分

ネットで情報を読みました。便利な世の中だわ👏

私の少ない体験談よりも、それはそれは学んで
いらっしゃると感じました。


バリ島移住物語
https://www.umaumabali.com/


ウブド地区にお住まいの方のブログ

ものすごい情報量です👏👏👏




みなみ 11月 5日(火) 05:09

←日曜さんぽでパチリ✨


ウブド散策をすると〜あちらこちらに仏像のお飾り

毎朝、チャナンを捧げる朝夕の人々の姿

それだけで心癒やされますね。


日々生きているとざわざわするこころ


今朝のメッセージもズドンっと撃ち抜かれた言葉です。
まだまだ元気! みなみ 11月 3日(日) 18:40
 

60歳が定年だった頃には、

「60歳までは」仕事をして、
あとは余生を過ごそうという考えがあったけれど

いまはそうではありません。


日本の健康寿命は世界的に高く、

70歳でも80歳でも元気な人は大勢います。


人間は適切な生活習慣と運動習慣を続ければ、100歳以上は生きられます。


100歳以上の人口は、過去最多の約6万9千人。48年間連続で増えて、ここ20年間では、8倍に増えているそうです。そのうち女性は88%です。(2018年9月15日に厚生省発表)



         「心の糧」より



みなみ 11月 4日(月) 07:07
スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート月曜日ですね。


日本は、3連休でしたね。
さわやかな秋晴れが広がりますように🙏


こちらバリ島ウブド→☔のち気温↓

ねこビンタン(星)くん(=^・^=)

ぴったり私にくっついて眠っていたりで

肌寒いらしいのですよ〜かわゆさUP


。。。と言ってもねこきまぐれ気質

触りすぎるとスタコラサッサ ですが (。>﹏<。)ノ゙✧*。

みなみ 11月 4日(月) 07:15

先日、後輩養護教諭とメールしたときに

63歳まで定年が延長されたと聞いてびっくり🙀

まあ再雇用でお給料半分になり、業務内容は同じよりも朗報でしょうか?


人生100年時代〜身体メンテナンスしながら元気に歩きたいね!


←ねこに多くを学ぶ だわ
連続 みなみ 11月 2日(土) 18:00


「夢をかなえる」って、

ちっちゃいことの連続。


言葉を変えれば、


日々の「今」を、ていねいに生きること。


ちいさなことこそ重要なこと♡




  夢を叶える人の手帳より


みなみ 11月 3日(日) 07:56

スラマットパギ♬

昨夜、なんと1ヶ月ぶりにまとまった恵みの☔

気温が一気に3度ほど↓で植物も人間もみんな喜んでいます。

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

昨日は、京都大原暮らしのハーブ研究家ベニシアさん

の動画で教えてもらった


⇒オリーブオイル&ラベンダー で木を磨く 

防虫効果を期待して始めてみました。

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

ラベンダーの香りは、とても心地よい

けれど不思議なことに虫たちは嫌いなんですね。

ベニシアさんが「ほんっと不思議やね」と微笑←印象的



みなみ 11月 3日(日) 07:59

スタッフさんに相談しながら

あれこれ やってみる!!

みなみ 11月 3日(日) 08:02

家具たちも、これからこつこつ

ニス塗り ⇒ときどきラベンダーオイル磨き♪

にしてみます。可能な限りなちゅらるがいい♪


みなみ 11月 3日(日) 08:06

。。。ということで

わくわくな方角へ


ステキな日曜日を(*˘︶˘*).。.:*♡
紙に書くこと⇒奇跡につながる みなみ 11月 1日(金) 19:07
 

「ワクワクリスト」で、夢を常時更新

「ワクワクリスト」は、


夢のかけら、エッセンスを書き出すリスト



「常に」夢を書き出し、更新してゆこう!!





  ゆめを叶える人の手帳より



みなみ 11月 1日(金) 19:09


「一度書いたら終わりではない」というところが、「ワクワクリスト」のポイントです。

スペースが足りない場合は、紙を貼って増築してもいいし、ノートを使ってもいい。拙著『未来日記』を併用して、夢を発展させていってもいい。

みなみ 11月 2日(土) 06:29

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタートうれしい土曜日ですね♪


昨日は、アロママッサージの学習会を

かね施術を受け〜筋肉痛のかいふく🙏

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

ツボを押さえた圧力の加減★私の身体で

セラピストnew彼女に学んで頂きました。

仕上げは、あと数回でいいかな。


思っていた以上に腕をあげていてくれた

ありがとう!! 一緒に学んでゆきましょう♡


いっぱいほめながら魔法をかける
(*˘︶˘*).。.:*♡



2019年〜夢を叶える手帳の内容を
ゆっくり読み返しながら。。。

書くと叶う!! 本当にそうだね。



みなみ 11月 2日(土) 06:36

↑新しくセッティングあれこれ✨


11.12月ラストスパートのやりたかったこと夢の種

ぱらぱらと落として育ててゆこうね。


←バリ暮らし祝い〜みんなのカンパ〜白い女神さま

この新しいポジションから微笑んでくださっています♥



みなみ 11月 2日(土) 09:02

バリ移住⇒難題もあり

なんとお返事しようかとメール返信内容を考え考え朝支度 完了!

基本に戻り〜やっぱりわくわくな方角を選ぶことだ!


本当にその場所にすみたいのかから。蒼い空に深呼吸の朝を。。。🙏

こころの筋力UP♬ みなみ 10月31日(木) 19:06
 


人生はゲーム、

喜べばポイントゲット



(映画『ライフ・イズ・ビューティフル』)

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

みなみ 10月31日(木) 19:12

第二次世界大戦中のイタリアを舞台にした映画☆

陽気なパパは子どもにおまじないをする。

「これはゲームなんだ。泣いたり、ママに会いたがったりしたら減点。

いい子にしていれば点数がもらえて、1000点たまったら勝ち。

勝ったら、本物の戦車に乗っておうちに帰れるんだ」


みなみ 11月 1日(金) 09:27

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート11月のスタートですね。


一昨日もうあきらめていた
⇒コスモス便りが届きました✨

ミントちゃんご結婚おめでとうございます♪



あなたと出逢ったのは、最後の小学校

小学5年⇒6年になってさよならした後も
しばらく文通が続いて途絶えて。。。

ご縁があって大学生卒業旅行にバリ島へ


それから。。。バリが大好きになって。。。

友だちと、
ひとりで、
妹ちゃんと、
お母さんと。。。
(^o^)


今度はきっと人生の伴侶とともに✨

うれしいうれしい再会がきっと実現しますように!!


コスモスの日ってあるんですね。

ありがとうをいっぱい込めて♥


(*˘︶˘*).。.:*♡(*˘︶˘*).。.:*♡(*˘︶˘*).。.:*♡


みなみ 11月 1日(金) 09:33

写真忘れてました〜これこれこれです。

1ヶ月と10日かかって届いたのでした👏
(普通は10日〜2週間)

どこに寄り道?!


みなみ 11月 1日(金) 09:38

人生はゲームかあ。。。喜べばポイントゲット!!

今朝は、wifi入金コンビニからスムーズにできました。

よかったー花の金曜日をご機嫌にスタートさせよう🌿
なちゅらるな暮らし みなみ 10月30日(水) 16:29
DSC-WX170 1/400sec F3.3 ISO100 ±0EV 

ねこのしっぽ かえるの手 NHK 動画


ベニシアさんの四季の庭

https://youtu.be/8e1UNR85vvo



みなみ 10月30日(水) 18:41

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

花や木はしゃべらないけれど、人間のように心もあれば
感情もあります。

徐々に移り変わる季節を知らせる草花、その美しさに
私達は自然の奇跡を感じ取ります。

繊細な形、えも言われぬ色や香りは、世界中の芸術家の
創造力をかきたてます。

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

冬の松の木は、私達に授けられた長寿のシンボル。
春に咲く梅の花は、私達の純真な心をとらえ、耐え
ぬこうと励ましてくれます。

夏の蓮の花は、日々の辛い事を心の底に沈めて咲く事を
教えてくれます。

そして秋のザクロは、心の帆を揚げて恵みの風を受ける
事を思い出させてくれるのです。



    ベニシア・スタンリー・スミスさん名言集より




みなみ 10月31日(木) 03:43

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート木曜日の早朝です!


今日で10月も終わり〜2019年のゆめの実行

ラストスパートも後2ヶ月となりました。

昨日は、細々とした棚整理⇒半分終わった\(^o^)/

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

ごほうびに京都大原に暮らすイギリス人ベニシアさんの

なちゅらる生活 & 美しい庭
&ハーブ生活を眺めていました。

英会話教室を古民家でされている様子もあり

ご近所なら絶対行きたいなあ。。。


みなみ 10月31日(木) 04:23

ベニシアさんのエッセイ ハーブのある生活
https://youtu.be/pMfT9wrk7SM

ほっ(*˘︶˘*).。.:*♡

っと深呼吸しながら木曜日をはじめようね。


離婚後の再婚、娘さんの統合失調症発病
ご自身の病気のことなど悩みのつきない
日々だけどね。

可能な限り〜手作りして歩きたいね。。。



みなみ 10月31日(木) 04:28

トップ写真は、4年ほど前に友だちと行ったゾウさんサファリパーク♬

なちゅらるみなみ服最盛期のころだね。

さて...、11月のわくわくへむかって(^o^)/
いちばんの贈り物 みなみ 10月29日(火) 17:49
 


親ができる最高の事は、

お金を残したり、教育を授けたり、

しつけをすることではないと思います。



親が大好きなことをやって、

幸せに生きている姿を見せること、

それこそが子供にとって、


いちばんすばらしい贈り物では

ないかなとおもうのです。




     作家 本田 健  名言集より



みなみ 10月30日(水) 06:34

スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート水曜日の朝!

今月も後2日となりおどろく速さです。



🌴  🌴  🌴  🌴
↑トップ写真は、12年前くらい前の私の後ろ姿

ユニクロが、まだ有名になる前だったころの

ゆめポケットいっぱい ジーンズ

       &無印良品 Tシャツ

ウブドのアユン川に建つフォーシーズンホテル

最上階Cafe=私のみなみの島の保健室通い🌴


すべてを資金繰りのために貯金していた懐か

しいあの頃! 今もゆめ継続へ向かっています。


みなみ 10月30日(水) 06:42

大人が大好きなことをやって、幸せに生きている姿をみせること。。。

ほんとだね。教育やしつけも最低限は必要だと思うけど。。。


←昨日は、無事に改良マッサージベッド納品終了👏

みなみ 10月30日(水) 06:48

これでまた問題はひとつクリアできました👏👏👏


...次なる問題 ⇒ チャンス?へ向かって

みなみ 10月30日(水) 06:52

もぐらたたきのように。。。次なる修理箇所。。。

材質の大きな問題。。。みつめなおす水曜日。。。です。
生きる! みなみ 10月28日(月) 18:54
 


あと、何年生きますか?


ゆめを叶えて生きられる

あいだって...


そう長くはないのかも

しれません。

みなみ 10月29日(火) 03:25

スラマットパギパギ♬

真夜中に目が覚めて、久しぶりに本田健さんのラジオ
人生相談を聴いていました。


どんな仕事も=感謝!!

若いときからこつこつと努力してきた人にだけ

happy manay は巡ってくる というお話でした👏


https://youtu.be/eSRnhqafWdk

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

著書「大富豪の教え」シリーズから作家活動は世界へ!!

有言実行の方です。でも基本的にレクチャーされている

ことは、感謝すること!=とても胸に響きました。




本田健さんのご紹介  みなみ 10月29日(火) 03:35

作家。神戸生まれ。経営コンサルタント、投資家を経て、29歳で育児セミリタイヤ生活に入る。

4年の育児生活中に作家になるビジョンを得て、執筆活動をスタートする。

「お金と幸せ」「ライフワーク」「ワクワクする生き方」をテーマにした1000人規模の講演会、セミナーを全国で開催。

そのユーモアあふれるセミナーには、世界中から受講生が駆けつけている。

大人気のインターネットラジオ「本田健の人生相談~Dear Ken~」は4000万ダウンロードを記録。
世界的なベストセラー作家とジョイントセミナーを企画、八ヶ岳で研修センターを運営するなど、
自分がワクワクすることを常に追いかけている


みなみ 10月29日(火) 03:43

紆余曲折あって。。。

←マッサージベッド創りなおし

みなみの島の保健室備品 整備中です!


みなみ 10月29日(火) 03:46

昨日の午後写真👏👏👏

ゆめ助け人=すべては感謝 から

スタートさせよう

ありがとう(*˘︶˘*).。.:*♡


チャンス! みなみ 10月27日(日) 17:52
 



わたしは困難なことを

問題とは呼びません。


むしろ、チャンスと呼びます。



    マザー・テレサ




みなみ 10月28日(月) 05:42

新しいことをするとき、どんな人も大変なことに出会います。

マザー・テレサも、たった一人でスラムに出て、貧しい人々を助ける活動をしたとき、困難の連続でした。


お金もないし、仲間もいないし、理解もされませんでした。
自分の無力さを思い知り、苦しみました。

それでも、謙虚に神の助けを願い、笑顔で仕事をしていったのです。 

                  「心の糧」より


みなみ 10月28日(月) 06:02



スラマットパギ♬

ハッピーニュースタート月曜日ですね。


魂の入れ物〜充電できた日曜日でした?



私は、ほっこり日曜さんぽ

←ずっと前から名付けている「花街道」



ちっとも雨が降らない10月なのに。。。

不思議なほどに濃いピンク、薄いピンク、白、赤

フランジパニのお花が咲き乱れるニュークニン



みなみ 10月28日(月) 06:23

←入り口の像〜親子さるさん 愛嬌たっぷりだね。


今朝の言葉のセレクトは。。。


現役でガンバっている赤十字ナース
⇒養護教諭(保健室)

まさにマザーテレサをめざす後輩さんへ♡


ふっと懐かしいメールを頂き感激の週末を過ごしました🙏

過酷な現場にいるあなたが元気でこれからも使命を
全うしてゆけますように。

祈ります🙏


整える みなみ 10月27日(日) 06:42
 


今年のうちに、

自分を浄化し、

クリアにする


自分という「器」を

整えること

みなみ 10月27日(日) 07:06

スラマットパギ♪

ハッピーニュースタート日曜日🌿


ここまで〜ここまで〜っとこつこつ歩いた10月もあとわずか

今年も気がつけば2か月となりましたね。びっくり(・・;)


↑今気になる本は、これこれ

コーチングカウンセラー鈴木まなみさんの言葉には、何度も
助けて頂きました。

別の角度からのアドバイス特に転職したいという方は、お勧め

増刷のサイン会、ミニトーク会も開催されたそうです👏👏👏

一読必見だね!!


みなみ 10月27日(日) 07:18

気になる工事ガレキの整備   ⇒整える!

気になる倉庫の処分したい物  ⇒整える!  今週少し〜前進\(^o^)/


でも、まだまだ整えたいものはいっぱいある!



みなみ 10月27日(日) 07:22

さて...日曜日は深呼吸だね。

1番大事な〜自分の器を整えるハッピーサンデー

にしたいね♬