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あなたのことば☆ みなみ 8月28日(月) 05:22
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8月28日(月)

 あなたの言葉に

 元気をたくさんもらいます。


 あなたの笑顔に

 しあわせ たくさん

 もらいます。


 ありがとう



  幽石(ゆうせき)の言葉めくりより




みなみ 8月28日(月) 05:25

疲れている時に、人の言葉や態度にも過敏に反応してしまうのは、あなた自身が、自分を責めたり、罪悪感をもってしまうから。


無気力や疲れて動けない自分にダメ出しする、厳しい自分の姿を、周りに投影しているだけです。
::::::::::::::

自分に向ける眼差しと、世界の状態は、リンクしています。

::::::::::::::
疲れた時こそ、外ではなく、内に意識を向けること。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,

人目や顔色は見ない。
成果も気にしない。

疲れている時、弱っている時ほど、自分に優しく、自分のために時間を割いてあげましょう。



「夢がぐんぐん叶いだす77の幸運レッスン」より



みなみ 8月28日(月) 05:48

スラマットパギ☆月曜日の朝〜日本の気温ぐぐっとさがってきたと聞きました。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜よかったね。ぐっすり眠れた?

さて・・・みなみさんちの研修生が学ぶ、近所の観光専門高校を見学させてもらいに行ったときの写真です。この日は、独立記念日前日のこと。

←ゆめを叶えるために多くの若者が学ぶ場所☆


やっぱりなんだか学校っていいね。エネルギーもらえたよ。日本の学校も9月1日の始業式へむかって。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜ふぁいと!!

みなみ 8月28日(月) 05:50
彼女は、高校3年生。12クラスもあるんだって(^0^)/1クラス40人ってことは・・・480人も!!来年6月卒業=就職戦争(>_<)
ぴかぴかに☆ みなみ 8月27日(日) 05:17
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8月27日(日)


 みんな みんな

 ちがっていいよ。


大切なのは


自分らしく ぴかぴかに


輝くこと。


   幽石(ゆうせき)の言葉めくりより

  


ただの気のせい  みなみ 8月27日(日) 05:24

調子がいい時は、たいして気にならないものの、体調不良や、メンタルが不安な時って、どうも周りや人目が気になってしまいがちです。

「こう思われているのかも」「もしかして、無理させてるのかも」「迷惑かけているのかも。でも相手は言い出せないのかも」

ただでさえ、エネルギーが下がっているのに・・・・

人目を気にし、負の妄想にはまると、ますます、元気を失い、心が疲れてはててしまいます。そんな時に唱えたい魔法の言葉は

::::::::::::::
「それは、ただの気のせいです」
::::::::::::::





みなみ 8月27日(日) 05:36


スラマットパギ☆残暑厳しい日本、体調が思わしくない方もいらっしゃるかと気になります。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

鈴木真奈美さんの「夢がぐんぐん叶いだす77の幸運レッスン」は、そんなとき言葉の元気を贈ってくださいます(。◠‿◠。)


「てくてくウブド日和」なんていう題名で描いてみたいデートコース♡


プネスタナン通りで、おしゃれなカフェ発見♡マクロビジュースをゆっくり飲んだりね。したこともゆるゆると。。。思い出写真とともに。。。


みなみ 8月27日(日) 05:40

ステキな日曜日に自分をご招待してあげよう(^0^)/


みなみ 8月27日(日) 06:40

かわいいこのブルーチュニックさんの宿題のこともゆるゆると。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
特別な日に みなみ 8月26日(土) 05:17
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8月26日(土)


あなたの

 こころ

  次第で


今日は

 とくべつな日になる




   幽石(ゆうせき)の言葉めくりより
 



みなみ 8月26日(土) 05:23

スラマットパギ☆残暑厳しい中にも、朝夕は少し秋がやってきた日本でしょうか?


伊藤まさこさんのことを調べていたら、気になる本に出逢いました。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜それから、センスを磨けそうなページもあれこれ♡


みなみ 8月26日(土) 05:26

http://www.1101.com/store/white/ 伊藤まさこさん 白いお店(ネット販売)

ビビッとな色を入れることも大事だね。心がビタミン色に回復します。。。





みなみ 8月26日(土) 05:35

トップは、8月ゲストにお出しした朝食ですが・・・自分にもゆっくり食べさせてあげよっと☆バリ産グラノーラも、また買いにいかなきゃ(。◠‿◠。)


←お料理レシピノートの整理をしています。きれいな8月思い出写真をプリンターから出してくるとなんだかとてもうれしいよ^^

さあ〜〜〜特別な週末へ〜〜〜自分をご招待(^0^)/

まいっかで毎日たのしく♪ みなみ 8月25日(金) 04:46
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8月25日(金)


いつでも楽しそうにする工夫

@忙しいとき

 頭と身の回りを整頓する

 目をつむってお茶をのむ

A今、自分がしないといけないことを
 書き出し終わったら消す

 自分と人を比べない

例)メール返信があまりに遅いときはその旨を伝える

B物事がうまく運ばないとき

 なるようにしかならない心構えで


そして・・・

よく眠る
おいしいものを食べる

まずは、窓を開けてお茶を入れるところから



        伊藤まさこ❀PHP冊子より


伊藤まさこさんのこと  みなみ 8月25日(金) 05:14

1970年、神奈川県横浜市生まれ。文化服装学院でデザインと洋裁を学ぶ。その後、料理や雑貨など暮らしまわりのスタイリストとして、数々の料理本、雑誌等で活躍。作ることを楽しみ、手間を惜しまない、センスのいい丁寧な暮らしぶりが多くの女性たちの共感を呼び、最近はスタイリストの仕事だけでなく、好きなこと、楽しいこと、興味のあることへと、仕事の幅を広げている。『東京てくてくすたこら散歩』(文藝春秋)、『まいにち、まいにち、』(PHPエディターズ・グループ)、『フランスのおいしい休日』(集英社)、『母のレシピノートから』(講談社)など、多数の著書がある。


みなみ 8月25日(金) 05:29

スラマットパギ☆PHP冊子をぱらぱらめくる機会を私にありがとうございました。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜その中に、とってもタイムリーなことばをみっけ♡


伊藤まさこさんステキな方☆以前からそのナチュラル感にあこがれておりました♪

す〜〜っとこころに落ちたことばを、今朝のあなたにも。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
全部いい みなみ 8月24日(木) 05:42
 

8月24日(木)


 雨もいい

  風もいい

晴れの日ばかりじゃ


こころがかわいちゃう。



  幽石(ゆうせき)の言葉めくりより

  




みなみ 8月24日(木) 05:49

ぱあ〜〜っと晴れたかと思うと、雨がぱらぱら。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜なんだか不思議な毎日をすごしています☆

午後からびゅんびゅん風と太陽☆たくさんの洗濯物すっきり☆


こころのヨガ深呼吸の朝。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
すう〜〜ハア〜〜☆ みなみ 8月23日(水) 05:48
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8月23日(水)


丹田式 腹式呼吸

一日数回、座禅を組むように深呼吸


吐き出したらそこで一度止めて
さらにハア〜〜〜っと腹の底から
息を吐き出す☆


これを一度に10回くりかえします



    日野原重明Dr
   「新生き方じょうず」より 

   




日野原Dr式  〜日記療法〜  みなみ 8月23日(水) 05:57

こころと身体のバランスを失った患者さんに、2週間の間、簡単でもいいので日記をつけるよう言います。

日記をつけると、自分というものをふり返る時間をもつことができ、なぜ自分が苦しんでいるのか、その苦しみはどういう意味をもっているのかに気づき始めることがあります。


その日記を読んでいると、その都度、必要と思うアドバイスもタイミングを逃がさずすることができます。私は、これを日記療法と呼んでいます。


みなみ 8月23日(水) 06:06

スラマットパギ☆空の部屋テラスで行った8月ヨガ写真をもう一度トップへ。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜できることなら、お仕事の休憩時間に横になって(無理なら座ったままでも)


下腹を手で温めてあげながら深呼吸を10回☆やってみてね。
簡単日記も(^0^)/まずは自分コントロールから!


←「果物療法」もごいっしょにね〜〜〜〜(^0^)/




毎日の習慣 みなみ 8月22日(火) 05:58
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8月22日(火)


毎日、腹式呼吸を・・・

そして


短くても日記をつける習慣を




   日野原重明Dr
  「新生き方じょうず」より 



みなみ 8月22日(火) 06:12

眠れなくなった患者さんにすすめたこと(新生き方じょうず・文中より)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆

自由診療をしている病院で、ひとり1時間とってボランティア診療をしていたときのこと40歳近いある食品会社の支店長さんの例をお話しましょう。

他の店に比べ業績不良のため上からは厳しく言われ、30人の店員を叱咤激励し、自らも仕事を家に持ち帰る日々・・・

次第に眠れなくなり、仕事への集中力がなくなりイライラがつのり、妻や子どもにも乱暴をするという状況となりました。


日野原Drが彼に言ったことばより
。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜「君の病気は、からだの異常から来たものではなく、心の不安、過度の緊張から来たものです。ですから、単に薬を飲むというだけでなく、君の心のなかの間違った像を改め、人生を転換することが大切です」
。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜つづく




みなみ 8月22日(火) 06:27

スラマットパギ☆ガンバッたあとは、必ず意識してゆっくりをキープ。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
1日と1年は同じだね。

朝は、お正月
昼は、忙しく働く
夜は、おおみそか  そんな気持ちで(。◠‿◠。)


←新しいメニューあれこれ  in 8月みなみカフェ♪
健やかに生きる みなみ 8月21日(月) 04:57
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8月21日(月)


人間とはそもそも「病む」生き物であり
必ず欠陥を抱えて生きています。


そのことを踏まえたうえで


今日という日を健やかに生きればいいのです


私自身、結核という対病を経験したことで、ちょっとした健康を喜ぶことができるようになりました


幸福というものは、失われかけてはじめて気が付くものなのです




         日野原重明医師 名言集より  


    

みなみ 8月21日(月) 05:07

スラマットパギ☆月曜日の朝〜再出発のあなたへエールをこめて。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

ごはんや麺類中心の食事になっていませんか?甘いものも、たまにはいいけど、いつもいつもだとそれが蓄積され身体に支障をおよぼします。急激な体重増加も、病気の誘発の引き金だね。(近隣友人の様子(>_<)


生活習慣病=毎日の生活の結果は身体に必ず現れてくる!!


みなみ 8月21日(月) 05:13

ここウブドには、オーガニックカフェが点在しています。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

↑リンゴパッションフルーツジュース♪さわやかな飲み心地♪


「歩く」身体を鍛えながらの合間に、立ち寄ったカフェ


新メニューに作ってみようと思います^^!!

みなみ 8月21日(月) 05:15

今日も健やかに(。◠‿◠。)

(このストローパパイヤのくきだって!!すてき@@)


みなみ 8月22日(火) 02:02
真夜中に👀が、覚めてスマホより

あと、1週間で1ヶ月試用期間となりますが…便利で驚くね。みんなが、とりこになるのもよくわかりました。

そして、この繫がりのよさは、、、バリなのになぜ?


こちらだと、10万ルピア(現在850円程度)で1ヶ月持ちそうです。ステキ❤

のびのび みなみ 8月20日(日) 05:25
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8月20日(日)


今日くらいは


 がんばらない

  ムリしない




 の び の び



  幽石(ゆうせき)の言葉めくりより






みなみ 8月20日(日) 05:34

スラマットパギ☆節目の日曜日の朝です。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜近所のワルンへ行く前にふっと・・・「夕焼け写真とろうよ」と彼女を誘った数日前の思い出写真♡

田植えが終わった直後の蒼風が吹いたあと、レンガ色に変化してゆく風景


色の変化をぱちり〜ぱちり☆




みなみ 8月20日(日) 05:38

お向かいの田んぼのなかに、なんだかコテージ風のかわいい建物が建ってきましたよ。

お盆休みが終わって、節目の日曜日ですね〜ゆるゆるほっこりとすごしましょうか

(。◠‿◠。)!!
ありがとう♡ みなみ 8月19日(土) 04:45
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8月19日(土)


 こころから

 ありがとう♡


   言っても

   言われても


うれしい。。。



     



みなみ 8月19日(土) 04:50

残暑お見舞い申し上げます♡土曜日のほっこり朝。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜ここしばらく、目にも身体にもビタミン色をいっぱい♪

よろこんでもらえたあなたの笑顔をみて、わたしも笑顔(。◠‿◠。)





みなみ 8月19日(土) 04:55


あなたといると優しくなれる〜強くなれる〜好きな自分でいられる。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

            幽石(ゆうせき)の言葉めくりより


←やさしいチャイの味
↑新発売グラノーラ(バリ島東部産)

あたらしい朝の風〜♪
主人公 みなみ 8月18日(金) 05:07
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8月18日(金)


物語には続きがあります。

 その後は、自分で考えることができます。


 人生には続きがあります。

 昨日の続きは、今日。

 今日をどう生きるか、自分で考え行動できます。 



人生の主人公は、自分です。




         「心の糧」より



みなみ 8月18日(金) 05:12

スラマットパギ☆↑帽子の後姿が、今回滞在の主人公❤ごはんとテンペが食べたいにお応えして朝食を。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
←しっかりと腹ごしらえをしていざ式典へ出陣の朝(。◠‿◠。)


↑さて・・・タイムリーなインドネシア独立記念日の昨日写真をアップ☆


みなみ 8月18日(金) 05:16

←今年の式典(ウブド中央サッカー場にて)観光客も多いこと@@

とてもシンプルにまとまってキビキビとした印象を持ちました!!


インドネシア独立に関わって、日本とオランダの関係は・・・ネットで検索するとさまざまな意見が書いてありますね。

やはり・・・ここでは・・・中立に・・・。


日野原医師いわく★

戦争が起こるのは、やられたからやり返す精神が巻き起こしたことであり。子どものころから、そのような気持で生きていかないことが戦争のない世界を創るのだとおっしゃっています。


確かに・・・確かに・・・



ピンクの主人公(。◠‿◠。)  みなみ 8月18日(金) 05:23

むむむ・・・全身ブルーピンク&がらがらマダム♪

←たばこを片手に激写中♪


いや〜〜〜〜人生の主役は自分ですねえ〜〜〜お盆明けの元気なマイペースを応援しながら。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜


生き方 みなみ 8月17日(木) 05:09
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8月17日(木)


一分一秒という時間は、

誰にとっても同じではありません



時間の質というものは、生き方によって

大きく変わるものです




日野原重明医師「新生き方じょうず」より


みなみ 8月17日(木) 05:14

スラマットパギ☆インドネシア独立記念日の朝です。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

赤と白の国旗=日本の国旗を意識して決められたと聞きました。その真相は・・・今日は、そのパレードの写真を撮ってきますね(。◠‿◠。)


さて・・・さわやかな笑顔と安全運転で人気の高いワヤン号でおでかけ報告を☆


みなみ 8月17日(木) 05:28

まずは、パワースポットのひとつ〜三百段の階段で有名なグヌンカウィー寺院へ行きました。

みなみさんちから車で40ほどのところにあります。。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜


みなみ 8月17日(木) 05:30

下へ・・・下へ・・・きれいな小川や棚田がみえてきたよ☆

つづく