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人間は変わる みなみ 5月23日(火) 04:58
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5月23日(火)



 人間には可能性があります。

 ですから、人間は変わります。


 あなたには可能性があります。

 ですから、変わっていきます。


 良い学び、良い反省の後は、

 良い方へ変わっていきます。



       「心の糧」より



みなみ 5月23日(火) 05:18

スラマットパギ☆実は、ここ数日友人からハネムーンコーディネートを仰せつかり、日程表とにらめっこしていました。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ 関空発のお値段が届いて、即効インフォメーションメールを入れてほっとしているところです☆

昔々・・・こんなに早くパソコン打てなかったよね。こんな早朝に目なんて覚めなかったよね。のらりくらりしかお仕事もできなかったよね。


みなみ 5月23日(火) 05:20


人間って変わる!

毎日の訓練で、すこしづつ・・・すこしづつ。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜


↑ヌサドア真っ白なプライベート砂浜 in グランドハイアットホテル☆5つ星ホテル☆にふさわしい施設もいっぱい(^0^)/



みなみ 5月23日(火) 05:31

ささっと笑顔(。◠‿◠。)でお仕事♪


昨日は、ものすごく気になっていた蛇口からのお水ぽとぽと・・・修理もお思いがけず・・・優秀な準スタッフさんに助けられ終わり・・・すっきり!!

人間は変わる〜人間は良い方向へ歩いてゆける。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ 火曜日のおまじない!!

まんまるな笑顔で(。◠‿◠。) みなみ 5月22日(月) 04:12
 

5月22日(月)


今日も いちにち

 あなたのこころが

  まんまるで


 笑顔の花が

 
 満開でありますように。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜



    「一日一語 幽石の言葉」めくりより





みなみ 5月22日(月) 04:28

スラマットパギ☆引き出しを整理していたら「一日一語 幽石の言葉」=くださったe先生〜幽石(ゆうせき)さん〜ありがとうございます。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜そして、先日から、後ろ姿で登場してくださっていたK子さんからうれしいメール♪


こちらこそ楽しかったGWのころの記事を書かせて頂いて、ここ数日心ふわふわ♡


おそろいのエプロン、新アロエベラ石けん=とても気に入ってくださったようでみなみカフェちいさなお店冥利につきます(^0^)/ありがとう〜をバリからいっぱい!!



みなみ 5月22日(月) 04:53

↑最近の(=^ェ^=)愛猫ビンタン(星)くんは、お客様がいらっしゃらないとちゃっかりカフェの丸テーブルでくつろいでいます。

びろ〜〜んっと長い(=^ェ^=)

心地よい緑風をひげで感じながら・・・薄目をあけて・・・わらってる♪

月曜日のスタートを「まんまるな笑顔」で\(^_^)(^_^)/いっしょに!!

ときめき片づけ みなみ 5月21日(日) 05:04
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5月21日(日)


「ときめきながら片づけをしていると、
 感覚がとぎすまされ、自分軸がしっかり
 してくるのです」

         ───てらおゆみさん───


         
「ためこむと場のエネルギーがよどむ」

「今はもう、このもののパワーをもらい終わったな」
と思ったら手放して場所を空け


「今、これがお気に入り!」というものを新しく入れて、

     <ものを循環させる>

ことを意識しましょう



けれどどれを手放してどれを残すかに
迷うこともあるでしょう

そんな時におススメなのが、「ときめき」を使うこと!




         「ときめきよろこび宝探し」より





みなみ 5月21日(日) 05:13

スラマットパギ☆節目の大掃除をこなしながら、ときおり友達サポートをする最近をすごしています。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜物ってホント知らないうちに増えてゆきますね。定期的に「ときめき処分」してさっぱりを心がけたいね。

↑この大きな割門から区切られているヌサドア地区


さて・・・ヌサドア地区には行ったことがないのよ。


とおっしゃるバリ通のおふたりを乗せてまたまた
行ってきました♪

白い砂浜遠足♪



みなみ 5月21日(日) 05:29

「いいお天気だといいんだけど・・・」

=== 晴れ晴れ晴れマーク♪


ヌサドア地区は、首相級サミットも開催される場所で大型ホテルが隣接しています。


←その中でも、美しい庭園とエントランスからの眺めが最高!プールもあれこれ種類があって楽しいホテル

←このグランドハイアットホテルのロケーションが一押しです(。◠‿◠。)!!

他のホテルへも歩いていけるしね。近郊のホテル散策も楽しいですよ♪

お掃除の行き届いた白い砂浜も気分がいい♪


みなみ 5月21日(日) 05:35

5つ星一流ホテルだけあって、玄関先のサポートをしてくれるスタッフさんもとてもさわやかな印象を受けます。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

←カメラをむけると少し緊張の笑顔(。◠‿◠。)


受け入れる みなみ 5月20日(土) 05:07
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5月20日(土)


 その人の弱さを受け入れる。
 その人の存在を受け入れる。

 難しいこと。

 なのに、先にしてくれた人がいる。


 あなたの弱さを受け入れた。
 あなたの存在を受け入れた。

 難しいこと。

 なのに、先にしてくれた人がいる。



▼人間関係の基本は、同じなのです。

 子どもと大人、夫婦同士、上司と部下、恋人同士・・・

 基本的に同じです。

 相手は、いつも自分を認めてもらい、
 受け入れてもらいたいと願っています。

 相手の望みを先に受け入れてあげれば、
 人間関係はきっとよくなります。



             「心の糧」より

みなみ 5月20日(土) 05:13

スラマットパギ☆ジャングルとアユン川へむかって建てられた雄大な施設フォーシーズンホテル in ウブド。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜このカフェからの景色が、今回の旅では心に残ったと感想を頂きました♡

←るるぶやまっぷる雑誌にも登場するこのロケーション♪

他にもたくさんホテルはあるけど・・・景色は最高です♪



みなみ 5月20日(土) 05:19

玄関先で迎えてくれるスタッフの笑顔や、スマートな対応の仕方に心洗われます。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜やっぱり、建物だけではないそこにいる人の真心と、ホスピタリティーの高さに世界に名高いホテル教育を感じるのですよ。


受け入れる・・・すべての人間関係の・・・基本なんだね☆


土曜日のほっこりをしながら過ぎ去った今週をふりかえってみよう☆
春バテ対策  〜炭酸入浴〜 みなみ 5月19日(金) 05:25
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5月19日(金)


週5日以上炭酸入浴でリラックス

体温、血圧、心拍数を穏やかに変化させる入浴を一定期間継続!

炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38~40度のお湯に10~20分浸かる



炭酸入浴を週5日以上目安に続ける



ぬるめのお湯での炭酸入浴は自律神経を整え身体をリラックスモードに!



保健指導リリースガイド参考


みなみ 5月19日(金) 05:35

スラマットパギ☆春バテかな?と思ったら炭酸入浴を週5日以上やってみませんか?。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜日本のドラッグストアは優れものがいっぱい♪

週末は、お花も散らしたりしてお姫様・王子様気分でね(。◠‿◠。)


それから・・・飲みものはビタミン補給=柑橘系がいいかな。

トップ写真=さよならの夕暮れマルキッサパパイアジュース。。。



みなみ 5月19日(金) 05:41

かわいい子たち〜マルキッサ(パッションフルーツ)が実ってバナナの葉っぱの上で笑っています。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜1本のつるに赤い子・黄色い子が実ります♪不思議♪


夕暮れのキャンドルサービス(じんわり)


みなみ 5月19日(金) 06:09

花の金曜日だね。今週もラストスパート!!

私は、香り大好き♡特にバラやラベンダーの香りが好き(。◠‿◠。)!オレンジやミントも好きだけど・・・アロマオイルや入浴剤を使って私にもごほうびをあげよっと♡


最終日の早朝出発には、できたて食パン & シュークリームのクリーム をはさんで新メニュー & フルーツと一緒にお出ししました♡かわいい盛りつけですね〜ってほめてもらって私も元気!!



村散策 みなみ 5月18日(木) 04:16
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5月18日(木)


ぽこぽこと・・・

朝の光のなか。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜村散策♪〜緑色の風の中♪


笑顔の訪問

あかちゃん天使との出逢い


スラマットパギ♪(おはよう)

サンパイジュンパラギ♪(またきっと逢おうね)



みなみ 5月18日(木) 04:22

スラマットパギ☆近郊へ遠足の朝、少し早く出発して村散策へ。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ もうすぐ1歳の赤ちゃんふたりに出逢えたよ♡

やっぱり子どもは天使だね。愛のなかで育つしあわせな天使☆



みなみ 5月18日(木) 04:25

この子は、あと5日でお誕生日だって(。◠‿◠。)

かわいいナースのお母さんから生まれたよ。

春バテ すみれ 5月16日(火) 17:34
 
みなみさん、こんにちは。

春バテってあるんですね〜❗

私は体調が悪くて病院に行ってきて、ウイルスの風邪って診断されたけど、春バテなのかもしれません💧

ゆっくりしつつ、おすすめの食べ物を試してみます〜🍲
旬の野菜や果物は、体に染み込んで元気にしてくれます🍌

あたためてリラックス(。◠‿◠。)  みなみ 5月17日(水) 05:05

5月17日(水)

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀
目もとを温めるアイマスクや蒸しタオルを使用

目もとを心地よく温めると、短時間で副交感神経が優位になりリラックスできる

目もとが気持ち良いと感じる約40度が最適!


温めには蒸気を伴うアイマスクや蒸しタオルを使う蒸気は乾いた熱に比べて、深く広く温めることができる


❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀
スムーズで深い眠りを誘うには・・・

副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる必要がある


就寝前に短時間で温かい温度を感じやすい目もとや首もとを心地良く温めることで副交感神経が優位になりリラックスさせる


また、血行も良くなるので、しばらくすると手足の先から放熱して体温が下がってくる。

この落差が眠気を誘い、ぐっすりと眠ることができる


眠る前にアロマオイルでマッサージをしたり、ハーブティーなどを飲んだり、音楽を聴いたりするなどリラックスを心がけよう!



  
           保健指導リリースガイド参考

         


みなみ 5月17日(水) 05:15

すみれさん〜みなさんスラマットパギ☆まあ@@病院へ行くほどのウィルス性風邪だったんですね(>_<)。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜5月気候はいいと油断しがちだけどね。

トップ写真は、テラスマッサージにいつも使っているハートボール♪

セラピストの手洗用〜〜〜お花やミントを入れてます♡


すみれさん〜ちょっとどこでもドア開いて来てくださったら、ゆるゆるマッサージ&ハーブティ〜を入れてお茶会できるのになあ。。。お目目を温め癒し系音楽聴いてプチリゾートあれこれ試してみてくださいね!


みなみ 5月17日(水) 05:27

↑マッサージのときのロケーション in  みなみさんち裏庭

←一押しテラスマッサージ風景(。◠‿◠。)

さて・・・遠足の朝スタンバイ(^0^)/すみれさんの新スマホの絵が飛んできてかわいいなあってほっと笑顔の朝です〜〜〜目の前のことに心こめて集中!!

いっしょにね!!
体をゆるませる & あたためる みなみ 5月16日(火) 05:14
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5月16日(火)

春バテ回復

●あたたかいお風呂

少しぬるめのお風呂に、ゆったりつかる

身体をあたためると、セロトニンと呼ばれる幸せホルモンやドーパミンと呼ばれる元気ホルモンの分泌増加


●眠る前と、起きた後のストレッチ

睡眠前に、軽く、体を動かすことで自律神経を整える

目もとや首もとを温めるのも効果的!


●腹式呼吸で深く大きく呼吸

普段の浅い呼吸と違い、深呼吸を続けると副交感神経が優位になってストレスが解消できる

朝の通勤時間や、お昼休み、夜眠る前など、短くでもOK!


●おすすめの食事

・整腸作用のあるキャベツをたっぷり
・旬の野菜をたっぷり入れた鍋
・万能な一品!ニラレバ

・それ以外にも、幸せホルモンというセロトニンをつくる、バナナ、ヨーグルト、チーズなど

(セロト二ンの材料=トリプトファンを含む代表的な食べ物は、豆腐、納豆、味噌、醤油などの大豆製品もお勧め!)




       保健指導リリースガイド参考


みなみ 5月16日(火) 05:32

スラマットパギ☆朝、生まれたての庭の葉っぱを敷物に・・・緑色は、目に元気をくれますね^^。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,バリニーズのもちもちお菓子をのせると春メニューのよう♡

朝の光りのなかで・・・思わずシャッター・・・ありがとう♡




みなみ 5月16日(火) 05:40

火曜日の朝の調子は、いかがですか?

春バテ対策を意識して過ごすこと=サプリメントやお薬など必要のない健康な今日を作り出します!!

いってらっしゃい〜〜〜気をつけて!!


←この後、村散策へGO♪(つづく)
(子どもの笑顔も、幸せホルモン出てくるよね)
春バテ予防 みなみ 5月15日(月) 04:40
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5月15日(月)


「春バテ」は、特に、ゴールデンウィーク明け

連休で、リラックスした心や体を、急に動かすと、疲れが出やすいことに加え・・・・

さらに時期的にも、気温の変化が激しく、体がついていかないのです。


「日照時間の急激な変化や、寒暖の差が激しい」(朝夕15度も差のある日がある)

 
「体温調節がうまくできない」


「交感神経と副交感神経のバランスを崩す」


「体調不良、気持ちの沈みにもつながりやすい」



 
        保健指導リリースガイド参考





みなみ 5月15日(月) 04:49

スラマットパギ☆ヌサドア方面〜海上道路〜タナロット寺院やっと到着。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜あと14キロが表示間違い?と感じるほどなかなか到着せず☆

その分、絶景な海風景が雄大に感じられました☆

「春バテ」という表現がぴったりな時期 in 日本?

温度差が15度もあるとね・・・確かにね。



とりあえず月曜日は、ウォ〜ミングアップということで早めに帰ってゆっくりお風呂につかってね。明日は、もう少し予防法を・・・


みなみ 5月15日(月) 04:51

←かわいいお帽子の後ろ姿♪

GW明けの体調は、いかがですか☆



みなみ 5月15日(月) 05:00

この日の夕食は・・・

うわさの野菜ごろごろスペシャルカリー & フルーツ でほっ♡

これで、GW1日遠足がおわり夕方マッサージもゆっくり受けて就寝して頂きました。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜フルコース♪


悲嘆力 〜心の回復力〜 みなみ 5月14日(日) 05:34
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5月14日(日)

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀

人は、だれでも遭遇した悲嘆を乗り越える力を

持っていることを信じてください

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀


悲嘆力を養った人は、より魅力的な人へと変容します


人の悲しみを共有し受け止める寛大さと、向き合う勇気、赦すという選択を通して、人生の歓喜を感謝することができるでしょう



 

    「それでも人は生かされている」より


著者:高木慶子シスター  みなみ 5月14日(日) 05:37

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀
熊本市生まれ。高木仙右衛門の曾孫。聖心女子大学文学部心理学科卒業、上智大学神学部大学院修士課程修了。

上智大学グリーフケア研究所特任所長。上智大学特任教授。「生と死を考える会全国協議会」会長。「兵庫・生と死を考える会」会長。援助修道会会員。ターミナル(終末期)にある人々のスピリチュアルケア、及び悲嘆にある人々の心のケアに携わる

悲嘆にくれ、喪失感に心を痛めた人々に寄り添い続けたグリーフケアの専門家だから言えること――「悲しみは今以上の私をつくる」

上智大学グリーフケア研究所特任所長、「生と死を考える会全国協議会」会長
❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀


みなみ 5月14日(日) 05:56

スラマットパギ☆先日、頂いた本☆眠る前に読んで心浄化〜本のご紹介を。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜

トップ写真は、ヌサドア地区→タナロット寺院をめざすTOL(海上道路)からの蒼い空♪


高木シスターが助けた自殺願望のある方々とのお話もたくさん・・・日本版ナイチンゲールまたはマザーテレサのような方だなと思いました。


みなみ 5月14日(日) 06:06

私たちもまた・・・ものすごいことはできないけれど・・・目の前のことに・・・愛をこめて。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜この本をくださったK子さんへ♡

ステキな本をありがとうございました(^0^)/
みなみカフェ図書室に寄贈させて頂きます。

ことのほか動物たちに愛を注がれる姿に感謝をこめて。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜
明日したいこと みなみ 5月13日(土) 04:48
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5月13日(土)

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀

朝する楽しいことを

考えて眠ると・・・

気持ちよく目が覚める

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀


なぜ、子どものころの遠足の朝あんなに早く目が覚めたのでしょうか?

それは、次の日にしたい楽しいことがたくさんあったからです


だから、お父さんはゴルフの日だけ朝5時に目が覚めるのです

大人になると、だんだん目が覚めにくくなるのは、楽しいことよりしなければならないつらいことが多くなってくるからです

目覚まし時計の数を増やすより、明日したいことを増やしましょう




          「朝に生まれ変わる50の方法」参考 


         



みなみ 5月13日(土) 05:22

スラマットパギ☆土曜日の朝楽しいことで目が覚めましたか?。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ 海行き遠足の朝、私も早くに目が覚めましたっけ^^!

ランチの場所迷っていたけど〜海がみえるカフェレストランは年々お高い@@


・・・で海は目に焼きつけてから
チョコレートカフェ in ジンバラン♪


みなみ 5月13日(土) 05:26

←ベルギー人オーナーが開いただけあって、ケーキはやっぱりおいしくて〜その上お花や蝶々を横に描いてくれるんです。(ケーキ値段同様で(^0^)/


おいしいパンも焼いているので、フレッシュジュース&ケーキ&パン。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆ ゜,・,゜夕食は、みなみさんち野菜メニューならいいよね!!



みなみ 5月13日(土) 05:31

もちろん他のメニューもいっぱいありますよ。上階はホテル&スパなので、お寿司屋さんが併設です。そこからオーダーもできるしね。

やっぱりここは穴場です(^0^)/また、一緒に行こうね。。。
トリップアドバイザーページへ⇒https://www.tripadvisor.jp/Restaurant_Review-g297696-d3468753-Reviews-Chocolate_Cafe-Jimbaran_Bali.html

ん〜トリップアドバイザーを読むと、少し早目のランチがケーキ&パンは種類もあってよりいいかと思いました。

←フルーツいっぱいのせケーキ♪お花畑みたいでわくわく♪



業務連絡です<(_ _)> みなみ 5月12日(金) 08:41
MP610 series  

もうすぐウブド入りS様へ

昨夕、メール受信できたので返信しましたが・・・送信不可で返ってきていました。あらら・・・(>_<)

ホテルWIFIからかと思うのですが・・・こちらは、変更なくお待ちしています。

お気をつけて!!