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健康法 〜効果的な歩く方法〜 みなみ 3月 5日(月) 18:37
 

3月6日(火)


歩幅を広くして早歩き 20分!!


これを続ければ

高血圧症や動脈硬化、糖尿病、がん、
認知症、心疾患、脳卒中、
うつ、認知症などの病気を予防

美容やダイエット効果も期待できる

65歳以上5000人、17年間の調査データに基づいているので説得力があります。



❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀

研究は世界中から「奇跡の研究」と呼ばれ、

NHK「おはようニッポン」「あさイチ」
「ビートたけしのみんなの家庭の医学」などで特集。        



         「心の糧」参考



1日1万歩は病気になる!  みなみ 3月 6日(火) 04:41

最新の研究でわかった医者とクスリに頼らず自分で治すウォーキングの黄金律

全国33自治体が続々と採用 がん研究センターも太鼓判を押す!「1日1万歩は病気になる!」…世界中が「奇跡の研究!」と絶賛した、15年5000人の大規模調査が、いま日本人の常識をくつがえす!



東京都健康長寿医療センター研究所の医学博士 青柳 幸利 (著)『あらゆる病気は歩くだけで治る! 』 http://ur2.link/IRaC



みなみ 3月 6日(火) 05:00

スラマットパギ☆昨日は、二回目の耕耘機が入り〜いよいよ田植えシーズンを迎えます。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆ 。, 。+,゜,☆ ゜,・,゜+。。 ,+・。☆。。+,゜,☆1日1万歩歩けば病気になる?・・・常識はいつか非常識なんですね。


↑トップ写真は、先週遠足最終目的地のリッポーモール♪

中国の旧正月のお飾り 桃のお花の造花がかわいい
(。◠‿◠。)


←OH!インポート憧れのロクシタン化粧品店まで入ってる♪
(ここは日本やシンガポール空港を思い出す近代的美しい店舗集合体)



つぶやき  みなみ 3月 6日(火) 05:22

手帳に・・・書いた・・・ちいさな目標・・・実現のための・・・チケット戦略・・・新しい・・・場所確認・・・逢いたい友と・・・欲ばりスケジュール?・・・はらはら日和

高齢化社会・・・医療費パンクぎみ・・・健康番組満載・・・セレクト・・・学びがいっぱい!!・・・あれこれ・・・試しながら・・・元気に歩こう♪

退職されたある方が、毎日一万歩めざし歩いてらっしゃった。そしたら、もっともっと歩きたくなり結果

ひざを痛めてしまわれ。。。まあ20分程度が適度か。。。ガンバり過ぎないことだね。

←建物探訪は明日に続く(=^ェ^=)
ママ〜ぼくのためにピアノ曲を今朝もありがとにゃん♡



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