2020 02月 05日

お気に入り


お気に入りの朝食用のグラノラ

自分で作っていた時期もあったけれど

最近は一週間で食べきれる量の種類も沢山売られていて

甘さの無い何種類かを食べ比べてみて選んだこの一袋

腰の圧迫骨折以来

たんぱく質 カルシウム が如何に大切なのかを実感

かと言って毎日の食事で1日の摂取量を全て取りきれる自信もなく

食事全般を見直して足りないところはサプリメントに助けてもらい

まずは意識改革から始めるゆるいカルシウム生活

身体に良いとされる情報量が多すぎて

あれもこれもとなったらもうパニック状態

かと言って骨密度の検査の結果も無視出来ないお年頃

健康で暮らせる事が本当に幸せなことなんだと身に染みる日々

先を急がず出来ることからゆっくりゆっくり

美味しいたんぱく質&カルシウム生活始めています
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