2020年2月5日 (Wed)
お気に入り
お気に入りの朝食用のグラノラ
自分で作っていた時期もあったけれど
最近は一週間で食べきれる量の種類も沢山売られていて
甘さの無い何種類かを食べ比べてみて選んだこの一袋
腰の圧迫骨折以来
たんぱく質 カルシウム が如何に大切なのかを実感
かと言って毎日の食事で１日の摂取量を全て取りきれる自信もなく
食事全般を見直して足りないところはサプリメントに助けてもらい
まずは意識改革から始めるゆるいカルシウム生活
身体に良いとされる情報量が多すぎて
あれもこれもとなったらもうパニック状態
かと言って骨密度の検査の結果も無視出来ないお年頃
健康で暮らせる事が本当に幸せなことなんだと身に染みる日々
先を急がず出来ることからゆっくりゆっくり
美味しいたんぱく質＆カルシウム生活始めています
コメント
けいさん こんにちは。
グラノーラはまだ食べたことがないんですよね。
美味しいですか？
健康ではありたいと思ってはいるんですが、つい無頓着のなってしまってます。
by としごり 2020/02/06 (Thu) 16:51:13
としごりさんこんばんは。
わたし的には美味しいと思っています。
栄養的且つ植物繊維が豊富なこととたんぱく質も一緒にれて
スーパーフードだと思っています。
それにプラスして豆乳と一緒の朝食にしています。
by 粉粉 2020/02/06 (Thu) 21:30:51
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