長年運動クラブに通い 食生活にも気を付けていたにも関わらず
突然の腰痛で整形外科の診察、圧迫骨折と診断され
骨密度も同年代の方よりも -7%
骨を強くするゼリー状の薬を処方していただき半年
腰痛は改善されず時折訪れる痛みに耐え切れず
思い切って整形外科を変える決心をし別の整形外科に転医
検査も一通りしていただき今回の診断は「腰椎変性症」
痛み止めと湿布薬に加えてこちらから希望して
骨を強くするゼリー状も薬を処方していただき
朝晩の腰痛改善体操を取り入れて2か月
たんぱく質 カルシウムを出来るだけ多く取れるような食生活をと意識改革
おやつは「骨せんべい」「煎り大豆」+ 日光に当たり + 適度な運動を実践
何事もやり過ぎても、身体を甘やかしても困りもの
自分だけは大丈夫という甘い過信が一番怖いと身に染みる日々
寄る年波には勝てない 。。。。。を認めたくないけれど
認めてしまえば気はラクチン
先週の骨密度検査が気になるお年頃です