2019年12月11日 (Wed)
意識改革
長年運動クラブに通い 食生活にも気を付けていたにも関わらず
突然の腰痛で整形外科の診察、圧迫骨折と診断され
骨密度も同年代の方よりも －７％
骨を強くするゼリー状の薬を処方していただき半年
腰痛は改善されず時折訪れる痛みに耐え切れず
思い切って整形外科を変える決心をし別の整形外科に転医
検査も一通りしていただき今回の診断は「腰椎変性症」
痛み止めと湿布薬に加えてこちらから希望して
骨を強くするゼリー状も薬を処方していただき
朝晩の腰痛改善体操を取り入れて２か月
たんぱく質 カルシウムを出来るだけ多く取れるような食生活をと意識改革
おやつは「骨せんべい」「煎り大豆」+ 日光に当たり ＋ 適度な運動を実践
何事もやり過ぎても、身体を甘やかしても困りもの
自分だけは大丈夫という甘い過信が一番怖いと身に染みる日々
寄る年波には勝てない 。。。。。を認めたくないけれど
認めてしまえば気はラクチン
先週の骨密度検査が気になるお年頃です
コメント
けいさん こんばんは。
腰痛は辛いですね。
私も時々やっちゃいます。
なかなか、若い頃のようにはいきませんが、今を楽しめれば・・・と思う今日この頃です。
by としごり 2019/12/12 (Thu) 18:12:11
けいさん こんばんは
どこが痛くても 大変ですね。
私は、食べ物には一応気を付けてるのですが
運動は全然してないので けいさんを見習わなくちゃ～
年の割に 今の所痛い所はないのですが、
最近記憶力に少々 難ありですぅ～
by あさこ 2019/12/12 (Thu) 22:39:50
としごりさんこんばんは。
自分だけは大丈夫。。。。。なんて思っていたのが恥ずかしいです。
by 粉粉 2019/12/14 (Sat) 00:46:51
あさこさんこんばんは。
筋肉の大切さを感じる年頃、身体を動かす事は日常的なのですが
気力が伴わないと大変なんですね。
by 粉粉 2019/12/14 (Sat) 00:50:25
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