2017年8月6日 (Sun)
バランス
暮らしのバランス
持ち物バランス 時間割バランス 食事バランス
いつまでも気だけは若いつもりで
色んな事を抱え込んでも出来ることが限られてくる年代
昨日の失敗を悔やんでも
不透明な明日の心配をしてみても
幸せに気持ちにはなれなのなら
目の前のことを丁寧に頑張ろう
それにはまず健康でなくてはです
巷で流行の健康サプリメントばかりに頼ることなく
一日に必要な栄養摂取量も大切だけれど
神経質に気を遣うことより
季節の物をバランスよくお腹七分目 ４０回咀嚼を心がける
暑さに加えオーブンの熱で大変な我が家
クーラー苦手なのでお教室以外は設定２８℃
暑さにはかなり耐えられる頑強な精神力(寒さには全く弱いですが)
真夏のぱん作り 酵母さんも元気に頑張ってくれてます
本日のひとりランチメニュー
豆乳だしそうめん
だしと具はお手軽材料で(つゆ濃さ、具はお好みで)
三倍濃縮タイプめんつゆ ５０㏄ 豆乳２００㏄
鶏ささみ 青ネギ わかめ 半熟卵 茗荷 すりごま
さっぱり味の豆乳めんつゆ(日持ちは４〜５日)
夏の定番お助けめんつゆです
コメント
けいさん こんばんは。
私も腹７分目くらいです。
慣れたらお腹一杯食べることが苦痛になってしまいました。
そうめん 豪華ですね。
私も今日の昼食はそうめんでしたが、単なる冷やしそうめんでした。
負けました！（笑）
by としごり 2017/08/07 (Mon) 17:20:43
としごりさんへ
年々沢山は食べられなくなりますの出来るだけ
低カロリーたんぱく質を取るようにしています。
ぱん作りは体力、気力大事なんですね。
by 粉粉 2017/08/08 (Tue) 10:12:12
そうめん大好き
おはようございます。
毎日暑いですね。
暑い日は そうめん ですね
冷やしそうめん、とろろそうめん
サラダそうめん 冷蔵庫の中をみて
何そうめん食べようかなぁと。
冷やしそうめんの日が多いですが。。。
豆乳そうめん、美味しそうで
早速 昨日作って食べました。
あっさりしていて凄く美味しかったです。
また近いうちに作ります。
トッピングに
大好きなワカメ乗せるの忘れちゃいました。
今度はワカメたっぷりの豆乳そうめん作ります。
美味しいレシピ
レパートリーが増えました。
有難うございました。
by キャン 2017/08/08 (Tue) 10:42:23
キャンさんへ
初コメントありがとうございました 嬉々
夏はさっぱり系の物ばかりですと大豆たんぱく質か不足気味
豆乳つゆそう今めんかなりはまってます、お酢を少し入れても
美味しいです！お試し下さい。
とっぴんぐに薄揚げやカニカマ、レタス、温泉卵、ゴマも合います。
食いしん坊な私達、夏負けとは無縁でいたいですね。
by 粉粉 2017/08/08 (Tue) 16:39:27
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